Названия витаминов для зубов

Какие витамины нужно пить для здоровья десен и зубов?

Нехватка витаминов оказывает влияние на состояние многих систем и органов, в том числе ротовой полости. При недостатке этих веществ десны начинают кровоточить, эмаль разрушается; такое состояние – предпосылка для развития кариеса и многих воспалительных заболеваний.

Поступление достаточного количества витаминов особенно важно в детском возрасте, когда происходит сначала появление, а затем смена зубов, а десны находятся в стадии формирования.

Ниже будут перечислены важнейшие витамины для десен и витамины для зубов, необходимые для их здоровья.

Основные витамины

Доказано, что для правильного развития десен и зубов и предотвращения их заболеваний в организм в достаточном количестве должны поступать следующие витамины:

  1. Витамин С, с недостатком которого могут быть связаны кровоточивость и развитие инфекционных заболеваний десен, обусловленных, в том числе, снижением иммунитета. Витамином С богаты многие фрукты, в первую очереди цитрусовые, киви. Содержится он и в ягодах – смородине, клубнике, землянике, крыжовнике, облепихе, плодах шиповника. Среди овощей «пальма первенства» принадлежит зеленому перцу и брюссельской капусте. Важно, однако, помнить, что кислота, содержащаяся в этих продуктах, способна разрушать эмаль, поэтому после их употребления стоит прополоскать рот.
  2. Витамин А, при нехватке которого возможно усиление подвижности зубов, разрушение эмали, различные поражения слизистой. В группу веществ, объединенных этим термином, входят ретиноиды и каротиноиды. Первые содержатся в печени, рыбьем жире, желтке, сливочном масле, сливках. Источники каротиноидов – морковь, томаты, некоторые виды листовых салатов, щавель, черника, шпинат, хурма, абрикосы, персики.
  3. Витамин D, при недостатке которого ухудшается всасывание кальция, а значит, это вещество в немалой степени «ответственно» за правильное формирование костной ткани и здоровье зубов. Синтез витамина D происходит под воздействием ультрафиолетовых лучей, он поступает и с пищей. Его источники – жирные сорта рыб, сыр, икра, яичный желток.
  4. Витамины В – целая группа веществ, участвующих в процессах метаболизма, поддерживающих здоровье костной и мышечной тканей. Среди них особенно важные витамины для зубови десен:

    При недостатке витаминов развивается кровоточивость десен, ослабевает эмаль, развивается кариес.

— В2 (рибофлавин), играющий заметную роль в обеспечении целостности слизистых оболочек. При его недостатке появляется чувство сухости и жжения, образуются трещины в уголках губ и язвочки на слизистой. Содержится в молочных продуктах, куриной печени, гречке, брокколи, рисе, белокочанной капусте;

— В3 (РР, или никотиновая кислота) – расширяет сосуды, участвует в синтезе белков. Источники витамина – ржаной хлеб, гречка, свекла, фасоль, субпродукты, мясо;

— В9 (фолиевая кислота) необходим для функционирования кровеносной системы и создания новых клеток. Содержится в бобовых, меде, травах (петрушке), листовых овощах (шпинате, щавеле), листовых салатах, луке-порее, брокколи.

— В12 (цианокобаламин), недостаток которого может привести к развитию язвенного стоматита. Содержится в продуктах исключительно животного происхождения – печени, сыре, некоторых сортах рыб, индейке, кисломолочных продуктах.

Дополнительные витамины

Помимо основных, перечисленных выше, на состояние ротовой полости оказывает влияние концентрация и некоторых других витаминов:

  1. Витамин Е, способствующий процессу заживления ран и язвочек. При его недостатке увеличивается чувствительность десен к любым повреждениям, даже незначительным, что приводит к быстрому развитию воспаления (подробнее о лечении воспаления десен читайте здесь). Источники витамина – в первую очередь растительные масла (подсолнечное, ореховые, кунжутное и другие); в немалом количестве он содержится в треске, лососе, желтке.
  2. Витамин К также защищает десны от кровоточивости, участвует в синтезе белков, ускоряет заживление. Чтобы обеспечить им организм, необходимо употреблять зеленые овощи, преимущественно листовые (салаты, шпинат), а также все виды капусты и фрукты (авокадо, бананы, киви).

Микро- и макроэлементы

Витамин В играет важную роль в здоровье зубов и десен.

Не менее чем витамины для десен и зубов, для их здоровья важны макро- и микроэлементы:

  • Кальций, укрепляющий твердые ткани. По данным ВОЗ, суточное потребление кальция представителями взрослого населения в среднем на 500 мг ниже нормы. Главные источники элемента – молочные продукты, бобовые, орехи (особенно бразильский и миндаль), капуста, листовые салаты.
  • Фтор, содержащийся в зубной эмали, защищает зубы от разрушений и появления кариеса. Фтор содержится в рыбе и любых дарах моря, чае, мясе, яблоках, некоторых крупах (овсяной, гречневой, рисовой).
  • Железо, нехватка которого приводит к развитию анемии; десны при этом заболевании испытывают недостаток кровоснабжения, становятся светлыми, а зубы легко крошатся. Пищевые источники железа – печень, бобовые, сухофрукты, красное мясо, гречка.
  • Цинк. Нехватка этого микроэлемента не только снижает иммунитет, но и вызывает нарушение целостности твердых тканей. Получить цинк из продуктов питания можно, если употреблять орехи (особенно кедровые и арахис), кунжутное и тыквенное семя, какао, субпродукты.

Интересные материалы по теме:

Копирование информации возможно только с активной ссылкой на источник. Все изображения на сайте принадлежат их авторам. Статьи только для ознакомления! Перед лечением проконсультируйтесь с врачем!

Источник: http://zubivnorme.ru/preparaty/kakie-vitaminy-nuzhno-pit-dlya-zdorovya-desen-i-zubov.html

Витамины для укрепления зубов взрослым, разновидности витаминов для десен и зубов

Зубная боль считается самой тяжелой и невыносимой. Связано это с тем, что нервные окончания внутри зубов очень чувствительные, и малейшие негативные воздействия приводят к их воспалению.

Чтобы предотвратить появление невероятных болевых ощущений, важно следить за состоянием зубов и ротовой полости в целом. В таком случае вам не придётся употреблять дорогостоящие обезболивающие и медикаменты. При этом неважно, о ком идёт речь, ребёнке или взрослом — и для первого, и для второго необходима сбалансированная подпитка.

Естественно, незаменимым условием крепкого здоровья костей зубов и полости рта является ежедневная качественная гигиена.

Но кроме этого, необходимо употреблять специальные витамины, которых может не хватать в организме.

При обычном питании мы редко получаем нужное количество питательных веществ, поэтому использование витаминизированных добавок – обязательный аспект в уходе за ротовой полостью.

Даже если вы считаете, что ваши зубы не нуждаются в дополнительной подпитке, т.к. они полностью здоровы, не отказывайтесь от возможности укрепить их качественными добавками. А если говорить о ребёнке, то правильный сбалансированный витаминный режим — обязательное условие полноценного роста.

В нашей сегодняшней статье мы поговорим об основных разновидностях витаминов, которых может не хватать в нашей зубочелюстной системе. Также выделим список отдельных витаминов для зубов взрослым и поговорим о комплексных препаратах для эффективной профилактики зубных заболеваний.

Витамины для укрепления костей зубов для ребенка и взрослого

Список витаминов для десен и зубов достаточно обширный, причём в него входят такие вещества, которые станут полезными не только для ротовой полости, но и для организма в целом. Важно понимать, что зубы – эта живая часть нашего тела, которая нуждается в стабильной защите и правильном уходе.

Твёрдая оболочка скрывает многочисленное скопление кровеносных сосудов и нервов, которые имеют связь с остальными системами. Из-за этого, значительная часть питательных веществ и витаминов попадает в ротовую полость через еду. Но к сожалению, по некоторым причинам большинство полезных элементов банально не попадают к зубам в достаточном количестве.

Витамин А

Другое название этого витамина – каротин, которое походит от английского слова «морковь». Несложно догадаться, что именно в этом овоще он представлен в огромной концентрации. Если организм человека будет получать необходимый объём витамина А, зубы будут развиваться очень быстро и эффективно. При этом речь идёт не только о коронках, но и о корнях.

Ещё одной уникальной способностью витамина А является укрепление стенок тонких капилляров, что делает их более устойчивыми к самым различным повреждениям десны и слизистой ротовой полости.

Недостаток витамина А может привести к деформации эмали, потери её естественного блеска и появлению шершавости. Кроме этого, без витамина А десна будут воспаляться и плохо реагировать на возбудителей.

Витамин А можно найти во всех фруктах и овощах с оранжевым окрасом. Также он встречается в молочных продуктах и желтках яиц. Оптимальный объём витамина – около 100 мкг в сутки.

Витамин D

Относится к самым важным витаминам, которые отыгрывают большую роль не только для зубочелюстной полости, но и для организма в целом.

Если говорить о зубах, то там он способствует нормальному развитию корней и укреплению эмали.

При достаточном содержании витамина в организме внешнее состояние ротовой полости будет оставаться превосходным, такие проблемы, как кариес полностью исчезнут, а на эмали появится красивый блеск.

Витамин сохраняет альвеолярные ткани, которые отвечают за жесткое удерживание зубов на корнях и предотвращают их расшатывание из-за агрессивных воздействий. Встретить витамин D можно в рыбьем жире, яйцах, печени, грибах, петрушке и дрожках.

Отсутствие витамина в необходимом количестве приведет ко многим неприятным последствиям, включая:

  • появление привкуса металла;
  • быстрое развитие кариеса;
  • ухудшение защитной функции эмали;
  • интенсивное воспаление десен;

Витамин С

В народе его называют «аскорбиновой кислотой». Даже ребёнок слышал о нём из детских сказок и историй. Считается самым известным, самым популярным и самым необходимым для человеческого здоровья.

Можно давать такие витамины для зубов детям, т.к. они обеспечивают укрепление десен и предотвращают развитие воспалительных реакций в слизистой ротовой оболочке.

Кроме этого, аскорбинка улучшает состояние костной ткани и связок зубов.

Интересной особенностью аскорбиновой кислоты является отсутствие способности накапливаться в организме человека, из-за чего его нужно употреблять в большом количестве ежедневно. Оптимальный объём составляет 90 мг для взрослых.

Читайте также:  Причины и лечение перфорации гайморовой пазухи при удалении зуба

Чаще всего витамин С встречается в квашеной капусте, печени животных, шиповнике и смородине. Как ни странно, но его немного в цитрусовых, таких как лимон и апельсин.

Если в организме ребёнка и взрослого нет достаточного количество аскорбиновой кислоты, это может вызвать многочисленные воспалительные процессы и распространённое расшатывание зубов. В результате единственным выходом из ситуации станет клиническое вмешательство и помощь профессионального стоматолога.

Группа В

Без витаминов группы В эстетическая составляющая ротовой полости не будет полноценно развиваться. Проще говоря, о красивой улыбке и чистых зубах можно забыть.

Дело в том, что отсутствие таких элементов приводит к разрушению полноценной микрофлоры и вызывает ухудшение состояния слизистой и костей зубов.

Находящийся в составе рибофлавин, с пиридоксином способствует быстрому избавлению от опасных болезней мягких тканей, таких как пародонтит и гингивит.

Найти элементы из группы В можно в большинстве ягодных культур, орехах и продуктах животного происхождения. Для укрепления костной структуры необходимо употреблять от 2 тысяч мкг витаминов в сутки.

Отсутствие оптимальной концентрации в организме приведет к заболеваниям слизистой, воспалительным реакциям и шаткости зубов.

Старайтесь не допускать таких последствий и регулярно пополняйте витаминную базу организма.

Кроме вышеупомянутых витаминов, наши зубы нуждаются в других важных элементах. Среди них:

Кальций для зубов считается главным «строительным материалом» т.к. именно из него состоит зубная эмаль и все твёрдые ткани. При отсутствии нормального содержания кальция в организме, зубы быстро начнут деформироваться и выпадать.

Чтобы не допустить это важно регулярно поддерживать оптимальное количество кальция, употребляя готовые комплексные препараты или соответствующие продукты питания.

Кроме кальция, вы должны позаботиться и о нормальном объёме фосфора в организме. Он отвечает за красивую белизну и блеск зубов, предотвращая разрушение эмали и костных тканей. Отсутствие фосфора в достаточном количестве вызывает быстрое ослабление зубов, интенсивное развитие разрушительных заболеваний и ухудшению внешнего состояния ротовой полости.

Готовые препараты и отдельные элементы

И хоть большинство полезных добавок, минеральных веществ и других ценных элементов мы можем получить из еды, всё-таки иногда появляется потребность добыть их из специальных комплексных препаратов.

В составе пищи не всегда содержится то количество элементов, в котором нуждается наш организм. Да и не каждый может сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы он идеально подходил для полноценного развития зубной полости.

По этой причине стоматологи рекомендуют регулярно употреблять готовые медицинские препараты, содержащие необходимый объём определенных элементов. С их помощью вы сможете восстановить утраченный блеск эмали и вернуть слизистой крепкое здоровье.

Среди популярных препаратов, которые рекомендуют профессионалы, следует выделить:

  1. Комплекс «Асепта»;
  2. ДентоВитус;
  3. Кальцинова (главный источник кальция);
  4. Витрум Кальциум (тоже содержит большое количество кальция);
  5. Центрум. Считается источником цинка;
  6. Алфавит Классик. Комплексный препарат, который предназначается для взрослых. В его составе содержится больше 13 витаминизированных веществ и десяти минералов;

Употребляя такие препараты, вы сможете защитить свою ротовую полость от развития многих заболеваний.

Источник: https://zub.guru/lekarstvennye-sredstva-v-stomatologii/vitaminy-dlya-ukrepleniya-zubov-i-desen.html

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для укрепления зубов и десен взрослым по отзывам наших клиентов

Наличие здоровой полости рта представляет важность не только с эстетической точки зрения. Все потому, что поврежденные зубы оказывают общее негативное влияние на организм человека. Основными профилактическими рекомендациями считают соблюдение правильной гигиены.

Иногда люди могут даже не догадываться о нехватке питательных веществ. Все потому, что даже при сбалансированном питании в определенном случае может возникать недостаток какого-либо элемента. Решить эту проблему помогут витамины для зубов взрослым.

Даже полностью здоровые зубы необходимо для профилактики укреплять за счет употребления витаминных комплексов. Если этого не происходит, то возникают недуги различного характера: воспаление слизистой рта и десен, постепенное разрушение зубной эмали. С подобными отклонениями сталкиваются даже те люди, которые тщательно соблюдают все гигиенические нормы.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для укрепления зубов и десен взрослым

На что стоит обратить внимание

Следует внимательно изучить свое привычное меню на каждый день. Даже если известно, какие витамины для десен и зубов наиболее полезны, следует учитывать такие рекомендации:

  • выполнять своевременную обработку употребляемых продуктов;
  • в холодильнике допускается хранить любую пищу после приготовления не более 3 дней;
  • правильно очищать от кожуры овощи и фрукты.

Если перестроить режима питания и ухода за ротовой полостью можно навсегда избежать проблем проявления кариеса или раннего выпадения зубов. При возникновении недуга следует незамедлительно обратиться к стоматологу. Только врач поможет подобрать правильное, поэтапное лечение.

Влияние витаминов

Витамин А – получил название каротин, что в переводе означает морковь. Потому, что такой овощ в достаточно большой концентрации содержит это вещество. После попадания в организм, он перерабатывается в витамин.

За счет его действия можно значительно укрепить корень зуба и коронку. Также этот элемент участвует в укреплении капилляров, что значительно снижает возможность повреждения десны и всей полости рта.

При нехватке этого витамина зубы начинают терять былой блеск и равномерность. Так, они становятся тусклыми с шершавой поверхностью. Главным признаком недостатка элемента считают частые воспаления и плохо заживающие повреждения во рту.

Основным источником этого важнейшего элемента служат все овощи ярко-оранжевого цвета. Некоторое количество вещества можно обнаружить в печени и молочных продуктах.

Витамин D

За счет воздействия этого элемента происходит укрепление зубной эмали. Кроме того, витамин способствует лучшему усвоению кальция, который необходим для нормального развития зубов.

Если вещество поступает в нужном количестве, то это положительно влияет на укрепление дёсен. Такие меры предупреждают расшатывание зубов в дальнейшем.

При недостаточном поступлении вещества в человеческий организм наблюдается сухость и жжение в полости рта. Кроме того, кариес начинает активно прогрессировать, зубы становятся чувствительными к холодному и горячему.

Аскорбиновая кислота

Витамин С является одним из самых популярных и распространенных витаминов. Об эффективности этого важного элемента знают даже маленькие дети. Однако далеко не все люди задумываются о том, какую пользу приносит это вещество для состояния зубов.

Витамины для прочности зубов с содержанием аскорбиновой кислоты помогают снять воспалительный процесс в полости рта, а также защитить ее от инфекционных поражений. Кроме того, такие комплексы укрепляют костную ткань, не позволяя зубам расшатываться.

Витамины группы В

Именно витамины этой группы за счет своего воздействия помогают зубам оставаться красивыми с эстетической точки зрения. Они способствуют правильной нормализации микрофлоры ротовой полости. Совместное действие компонентов предотвращает развитие гингивита, а затем и пародонтита.

Содержится этот элемент, как в продуктах животного происхождения, так и растительного. При недостаточном поступлении в организм витаминов из целой группы, возникает кровоточивость десен.

Если вовремя не начать прием этого комплекса, то сначала зубы начинают расшатываться, а затем выпадать. Причем выпадение может затрагивать полностью зубной ряд.

Вспомогательные вещества

Другие витамины для укрепления зубов:

  • Действие токоферола обусловлено быстрой регенерацией поврежденных тканей ротовой полости. За счет применения этого вещества можно сократить количество гнойников, а также нейтрализовать проблему сухости рта.
  • Недостаток никотиновой кислоты провоцирует возникновение покраснений по краям языка. В середине начинает образовываться налет коричневого цвета. Если вовремя не начать прием этого элемента, то могут возникать воспаления десен.
  • При недостаточном употреблении витамина К поверхность десен становится неравномерной, может возникать кровоточивость.

Как распознать нехватку того или иного элемента:

  • при возникновении кариеса наряду с неприятным привкусом металла возникает недостаток ОМЕГА-3;
  • когда внезапно меняется вкус еды, а также появляется нехарактерная сухость ротовой полости – наблюдается нехватка цианокобаламина.;
  • подвижные зубы с постоянной кровоточивостью десен свидетельствуют о недостатке витамина С;
  • Когда наряду с возникающими воспалениями в полости рта появляется нетерпимая жажда – наблюдается недостаток никотиновой кислоты;
  • при скудном поступлении рибофлавина в организм, на ротовой полости возникают язвочки различного вида, а также наблюдаются заеды в уголках губ;

Когда проблема уже проявилась, только лишь с помощью употребления витаминов справиться с ней невозможно. При воспалительных процессах полости рта следует обращаться за помощью к врачу.

Отзывы клиентов

Источник: https://LifeEssence.ru/blog/top-tovary/rejting-vitaminov-zubi

Витамины для укрепления зубов детям

Чтобы зубки ребенка были крепкими и не поражались кариесом, их важно поддерживать витаминами и минеральными соединениями. Поэтому каждой маме стоит узнать, какие именно витамины важны для детских зубов и как их получить из пищи или из витаминных добавок.

Наиболее важными для зубов витаминами являются:

  • Витамин А. Он важен для роста костей, синтеза белков и образования новых клеток. При нехватке этого витамина страдают и кости ребенка, и его зубы. Дефицит витамина А способен привести к искривлению зубов и появлению стоматита, а также снижению прочности эмали. Также нехватка ретинола способна спровоцировать неправильный прикус и выпадение зубов.
  • Витамин Д. Он участвует в минеральном обмене, влияя на усвоение кальция, поэтому без такого витамина кости и зубки ребенка будут менее твердыми и более хрупкими, а их развитие нарушится. Нехватка витамина Д сказывается на росте костей и провоцирует истончение эмали.

Важны для эмали и другие минералы, среди которых:

  • йод,
  • цинк,
  • натрий,
  • калий,
  • железо,
  • магний.

При достаточном поступлении витаминов А и Д зубы крохи будут здоровыми и крепкими

Читайте также:  Слюннокаменная болезнь: причины, симптомы, методы диагностики и лечения

Одновременно с заботой о самих зубах важно заботиться и о состоянии десен ребенка, ведь их заболевания тоже способны привести к поражению зубов и даже их выпадению. Чтобы десны детей оставались здоровыми, нужны такие вещества:

  • Витамин С. Его нехватка отрицательно сказывается на состоянии десен, вызывая их кровоточивость и язвенные поражения. В результате у ребенка появляется неприятный запах изо рта, а зубы расшатываются.
  • Витамины группы В. Среди них для здоровья десен наиболее важны В12, В1, В6 и В2, так как их дефицит провоцирует воспалительный процесс во рту.
  • Витамин Е. При его нехватке десны воспаляются, а их повреждения заживают хуже.
  • Витамин РР. Он защищает десны от появления гингивита, а также стоматита.
  • Витамин К. Его достаточное количество предотвращает кровоточивость десен.

Воспаление десен у ребенка можно избежать, принимая витаминные комплексы для укрепления зубов и десен

Основными источниками витаминов, которые укрепляют зубы и десна детей, являются продукты питания. Для предотвращения болезней ротовой полости и поддержания зубов ребенка в его рационе должны быть:

  • Молочные продукты.
  • Пшеница, овсянка и другие крупы.
  • Сливочное масло.
  • Яйца.
  • Мясные продукты.
  • Рыба и морепродукты.
  • Цитрусовые, виноград, черная смородина и другие фрукты, а также ягоды.
  • Шиповник.
  • Капуста, помидоры, перец, морковь и другие овощи.
  • Зелень.
  • Растительное масло.

Если родители хотят дополнить детский рацион добавками, в которых содержатся важные для зубов витамины и минеральные соединения, они зачастую выбирают витамины с кальцием, а также с фосфором. Наиболее популярны такие комплексы:

  • Витамишки Calcium+. Такая добавка производится в виде вкусных мармеладных мишек, которые дают детям с 3-летнего возраста. Препарат включает витамин Д, кальций и фосфор, поэтому положительно сказывается на состоянии зубов.
  • Алфавит. Витамины, которые укрепляют зубы и слизистую десен, присутствуют во всех комплексах этой торговой марки. Их преимуществом считают разделение питательных веществ на несколько суточных доз, в каждой из которых совмещены вещества, которые вместе усваиваются лучше. Для зубов ребенка в витаминах Алфавит Наш Малыш предназначено саше с кальцием и витаминами В5, В12, Д и В9. В других комплексах Алфавит имеются желтые или белые таблетки, основой которых выступают кальций и витамин Д3. Также в них есть витамины К, В12, В5, Н, В9 и хром.
  • Мульти-табс Малыш Кальций+. Такой поливитаминный комплекс для деток 2-7-летнего возраста дает ребенку 13 витаминных соединений, а также 7 минеральных веществ, среди которых есть и важные для зубных тканей.
  • Компливит Кальций Д3. Такие жевательные таблетки со вкусом апельсина для деток старше трехлетнего возраста содержат витамин Д3 и карбонат кальция.

Для укрепления зубов ребенку можно также давать комплексы Пиковит, Витрум, Супрадин, Киндер биовиталь, Кальцемин и другие, уделяя внимание содержанию в них витаминов А, Е, Д, группы В и других полезных для зубов и десен веществ.

Важно сбалансированое питание ребенка. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

Источник: http://www.o-krohe.ru/vitaminy/dlya-zubov/

Какие витамины нужны для десен и зубов

04/07/2016

Красивая улыбка – один из главных признаков здорового человека. Однако сохранить ее на протяжении всей жизни – задача не из легких, ведь зубы и ротовая полость в целом регулярно подвергаются различным нагрузкам, страдают от плохого качества воды, неправильного питания и нездоровой экологии.

Важно понимать, что плохие зубы и больные десны – это не просто неэстетичный внешний вид, но и риск для всего организма.

Проблемы в ротовой полости могут повлиять на пищеварительную и кровеносную и нервную системы.

Поэтому очень важно следить за здоровьем слизистой рта, регулярно посещать врача, заботиться об уязвимых участках и снабжать организм полезными элементами, минералами и принимать витамины для укрепления зубов.

Причины возникновения проблем с зубами и деснами

Стоматологи выделяют несколько факторов, которые пагубно влияют на здоровье ротовой полости:

  • экология: плохое состояние воздуха, воды и даже почвы сказывается на наших зубах;
  • стресс: немногие знают, что постоянные стрессы, регулярные физические и психологические нагрузки вызывают размножение бактерий и микробов в ротовой полости;
  • болезни и снижение иммунитета;
  • частое употребление антибиотиков и сильных химических лекарственных препаратов ослабляет организм и плохо влияет на состояние наших зубов и десен;
  • неправильное питание: на здоровье наших зубов влияют и продукты плохого качества, и вредная еда и несбалансированный рацион, и частое употребление сахара;
  • наследственность, в том числе и наследственные заболевания;
  • авитаминоз.

Какие витамины для зубов необходимы?

Для того чтобы десны и зубы человека были здоровы, им необходимы витамины.

Среди них:

  • Витамин С или аскорбиновая кислота.

Вследствие недостатка этого витамина в организме десны могут воспаляться и кровоточить, а зубы начинают шататься и крошиться.

Чтобы не допустить этого, а также предотвратить развитие пародонтита, следует употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих витамины С.

В первую очередь, это зелень укропа, петрушка, яблоки, красный перец, цитрусовые и другие продукты. Аскорбиновая кислота – это самый необходимыйвитамин при воспалении десен.

В первую очередь, речь идет об одной из форм этого витамина — витамин D3. Чтобы насытить им организм, особенно это относится к маленьким детям, нужно как можно больше гулять на свежем воздухе, и употреблять в пищу рыбу, печень, рыбий жир и яйца.

Также этот витамин незаменим потому, что именно благодаря ему ткани и клетки организма человека усваивают фосфор и кальций, которые необходимы для предотвращения разрушений костной ткани.

Один из самых необходимых витаминов для десен. Этот витамин нужен для улучшения обменных процессов и для формирования костной ткани. Благодаря ему удается не только избежать развития заболеваний зубов и десен, но и поддержать белизну зубов и сохранить гладкость слизистой. А вот недостаток этого витамина в организме может проявиться в рыхлости и шершавости десен и разрушении зубной эмали.

Витамином А богаты такие продукты, как сыр, молоко, зеленые и оранжевые овощи, икра, сливочное масло, яйца и другие.

Для здоровья и красоты зубов необходимы и витамины группы В, в первую очередь, В2 и В6. Они помогают бороться с пародонтитом и гингивитом, восстанавливать микрофлору полости рта. Содержатся эти витамины в ягодах, грецких орехах, моркови, апельсинах, капусте и лимонах.

Этот витамин — отличный помощник в вопросах заживления ранок и язвочек на слизистой оболочке рта. Если в организме не хватает витамина Е, то у человека начинают развиваться воспаления в деснах, появляются язвочки, и десны становятся более чувствительными к различным механическим повреждениям. Кровоточивость десен – недостаток витамина Е.

Из каких продуктов можно получить этот витамин? В достаточно большом количестве он содержится в бобовых, в треске, в пророщенной пшенице и кукурузе, в сливочном масле.

Он прекрасно защищает десны от повреждений и уменьшает их кровоточивость. Чтобы пополнить его запасы в организме, в пищу следует употреблять картофель, кукурузу, сою, зеленый горошек, морковь и помидоры.

Недостаток этого витамина может привести к развитию стоматита, который становится хроническим, и к тому, что язык человека может приобрести коричневый оттенок. Содержится этот витамин в мясе, бобовых, говяжьей печени и дрожжах.

Минералы и полезные элементы, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминов, для здоровья зубов и десен просто необходимы некоторые минералы.

Так, для формирования костной ткани и зубной эмали необходимы кальций и фосфор. А помочь усвоить эти элементы способен витамин D, который способствует их проникновению в зубной дентин и накоплению.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения отмечают, что современный взрослый человек ежедневно недополучает 500 мг кальция. А ведь пополнить его запасы совсем несложно: для этого достаточно употреблять в пищу орехи, молочные продукты, листовые салаты, бобовые и капусту. Или можно принимать витамины для зубов для взрослых, содержащие кальций.

Не менее важную роль играет и такой минерал, как фтор. Именно он защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, любых морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках и чае.

Цинк. Многие недостаточно понимают пользу этого микроэлемента, а ведь вследствие его нехватки может нарушаться целостность твердых тканей. Для восполнения цинка в организме нужно как можно чаще употреблять какао, кедровые орехи, тыквенное семя, арахис и кунжутное семя.

К развитию анемии приводит нехватка такого микроэлемента, как железо. При этом у человека может наблюдаться светлый цвет десен, а зубы начинают крошиться. Железо можно «отыскать» в таких продуктах, как красное мясо, печень, гречка, сухофрукты и бобовые.

Продукты, необходимые для здоровья десен и зубов

Помимо витаминно-минеральных комплексов для зубов и десен, в пищу необходимо употреблять такие продукты, как:

  • твердые овощи и фрукты: огурцы, яблоки, свеклу, груши и морковь;
  • цитрусовые: особенно грейпфрут и апельсин, которые снижают кровоточивость десен;
  • ягоды: для эмали зубов особенно полезны морошка, брусника, клюква и другие дары леса;
  • молочные продукты: свежий творог и сыр способны восполнить запасы кальция в организме;
  • орехи, в частности, кешью и миндаль;
  • мед;
  • морепродукты;
  • яйца.

Комплексы витаминов для зубов

С одной стороны, микроэлементы и витамины для десен и зубов можно получить из продуктов питания, однако этого может оказаться недостаточно, да и далеко не все люди имеют возможность настолько разнообразить свой рацион. Поэтому стоматологи часто советуют своим пациентам принимать дополнительно готовые комплексы витаминов для зубов, десен и слизистой рта.

Читайте также:  Немного о том, через сколько можно есть после удаления зуба

На современном рынке лекарственных средств представлено огромное количество сбалансированных комплексов.

Современный комплекс «Асепта» разработан специально для укрепления десен и зубов. Стоматологи рекомендуют его для восстановления зубной и десневой тканей.

В своем составе препарат содержит ретинол, витамины группы В, витамин А, С и Д, экстракт зеленого чая, аскорбиновую кислоту, коралловый кальций и другие компоненты, благодаря которым удается предотвратить кровоточивость десен и ускорить процесс регенерации.

Одна из основных особенностей этого препарата – содержание в нем кораллового кальция, который гораздо легче усваивается организмом в отличие от обычного кальция, а значит, он быстрее начинает свое действие. Этот витамин при кровоточивости десен просто незаменим, к тому же он отлично укрепляет зубную эмаль. А антисептическое действие лекарственного препарата обеспечивает экстракт зеленого чая.

Принимать витаминный комплекс «Асепта» рекомендуется в течение полутора месяцев по одной таблетке ежедневно.

Профилактика заболеваний десен и зубов

Витамины для зубов и десен можно принимать как взрослым, так и детям. Но кроме этого, необходимо также:

  • пить воду только хорошего качества;
  • отказаться от газированных сладких напитков;
  • избавиться от привычки курить;
  • подобрать рациональное питание;
  • заботиться о личной гигиене;
  • уменьшить употребление сахара;
  • регулярно посещать стоматолога с профилактической целью.

Если относиться к своим деснам с должной заботой и вниманием, то они отплатят вам красивой и здоровой улыбкой. 

  • Витаминно-минеральный комплекс «АСЕПТА»

Источник: http://asepta.ru/spravochnik/zubi/kakie-vitaminy-nuzhny-dlya-desen-i-zubov/

Какие витамины пить для здоровых зубов? Детям и взрослым

Разрушение зубов и проблемы с деснами встречаются у 80% населения.

Это связано как с образом жизни, так и с режимом гигиены и питания.

Однако важным фактором здоровья зубов и полости рта является дефицит различных необходимых витаминов и минералов.

Витамины и минеральные вещества постоянно расходуются нашим организмом в процессе жизнедеятельности, поэтому при недостаточном пополнении их запасов могут развиваться многочисленные болезни и появляются проблемы с зубами: кариес, пародонтоз, цинга, гингивит.

data-ad-format=»link»>

Причины нехватки витаминов

Нехватка витаминов может быть следствием сезонных колебаний: весной и осенью развивается витаминодефицит в результате усиленного расхода витаминов и минеральных веществ организмом.

В это время обязательно необходимо принимать различные комплексы и посещать врача для осмотра полости рта.

Симптомы нехватки витаминов и минералов

Симптомов, которые могут говорить о нехватке того или иного витамина, очень много. По некоторым из них вы сразу сможете определить недостаток каких-либо веществ.

При проявлении одного или нескольких признаков, описанных ниже, необходимо обязательно посетить стоматолога, чтобы он назначил прием витаминных комплексов и дал рекомендации.

  • Признаки истончения эмали (зубы становятся синеватыми и «прозрачными»). Это может быть свидетельством недостатка кальция и фтора. Истончение эмали приводит к высокой чувствительности зубов и их подверженности развитию различных заболеваний.
  • Высокая подвижность зубов. При недостатке витаминов А и D происходит ослабление десен, сосудов. Десны могут начать кровоточить, что и приводит к подвижности. Это чревато потерей зубов, поэтому важно вовремя приняться за лечение.
  • Потемнения эмали и черные участки на поверхности зубов. Потемнение эмали – признак разрушения. Это может происходить как из-за кариеса, так и из-за нехватки фосфора. Чтобы восстановить зубы и восполнить недостаток витаминов, необходим визит к врачу, который назначит мероприятия по лечению и пропишет витамины.
  • Стоматит и постоянные воспаления в ротовой полости. Если вы часто страдаете от воспалений, заедов, трещин и язвочек во рту, включите в рацион витамин А. Также подверженность тканей и слизистых к развитию воспалений говорит о низком иммунитете, поэтому прием витамина С также не помешает.
  • Покраснения десен – тоже признак нехватки витаминов. Такой симптом свидетельствует о недостатке витаминов К, Е и D. Будьте внимательны: постоянная краснота десен может говорить о таких заболеваниях, как пульпит или пародонтит.

Эти признаки должны стать сигналом тревоги, если вы внимательно относитесь к здоровью зубов. Нехватка витаминов и минералов может приводить к разрушению и потере зубов, поэтому важно вовремя распознать дефицит того или иного элемента.

Какие витамины и минералы необходимы?

Необходимые для здоровья зубов и десен минералы и витамины:

Название элемента Свойства Последствия недостатка
Кальций Первый и важный элемент в данном списке. Кальций отвечает за целостность эмали и костной ткани. Он является одним из главных составляющих ткань зуба микроэлементов. Суточная норма кальция для взрослого человека – 1000 мг. Полноценному усвоению кальция способствует витамин D, который также важен для наших зубов. Дефицит его может приводить к разрушению зубов.
Витамин D Элемент, который отвечает за здоровье соединительных тканей и слизистых, регулирует процессы усвоения многих элементов и является катализатором этих процессов. Здоровье десен и кожи полости рта частично зависит от этого витамина.
Витамин А Также отвечает за здоровье тканей десен и слизистых. Его недостаток приводит к стоматиту и постоянному возникновению ранок во рту. В результате нехватки витамина А снижается секреция слюнных желез, что напрямую сказывается на состоянии зубов.
Витамин С Он не только влияет на здоровье десен, обеспечивая иммунитет организма к инфекциям, но и регулирует процессы восстановления тканей, укрепляет сосуды, участвует в обменных процессах. На фоне недостатка витамина С может развиваться очень неприятное и опасное заболевание – цинга.
Фосфор Здоровье эмали и верхних тканей зуба зависит от этого минерала. Фосфор не может полноценно усваиваться без кальция. Фосфор нужен в небольших количествах, однако даже небольшой его дефицит может привести к развитию заболеваний зубов.
Фтор Микроэлемент, отвечающий за цвет зубов и здоровье эмали. Обычно фтор наши зубы получают с зубными пастами и насыщенной солями питьевой воды в достаточных количествах, и зачастую развивается наоборот дефицит этого элемента – флюороз, однако ситуация может быть обратной. Свидетельством недостатка фтора является подверженность зубов к образованию зубного камня.

Все эти витамины являются наиболее важными и необходимыми для полноценного здоровья зубов и полости рта. Важно всегда обеспечивать поступление этих элементов в организм не только в составе различных комплексов, но и с обычной пищей.

Видео: «Источники кальция»

Источники данных витаминов и минералов

Все знают, что для здоровья зубов рекомендуется есть больше молочных продуктов. Однако не только молоко и творог важны для обеспечения организма необходимыми элементами.

Чтобы организм в полной мере получал все необходимое ему, важен богатый и разнообразный рацион питания.

Животные источники

Жирная рыба и морепродукты помогут восполнить недостаток витамина D, который является одним из самых важных в поддержании здоровья полости рта. Рекомендуется включить в рацион семгу, форель или лосось.

Творог, молоко и сметана – источники кальция и фосфора. Их необходимо употреблять ежедневно. К тому же, творог помогает не только улучшить состояние зубов, но и повысить прочность костей.

Говяжья печень является животным источником витаминов группы В и витамина А. Ее полезно употреблять хотя бы раз в неделю. Также полезна и гусиная печень, только не в составе паштетов.

Растительные источники

Источником очень важного для здоровья зубов витамина С являются практически все овощи.

Однако наибольшая его концентрация наблюдается в капусте, лимонах и апельсинах, клюкве, клубнике, черничных листьях, яблоках, томатах. Употребление этих продуктов поможет вам восполнить дефицит данного витамина.

Обеспечить организм витамином А помогут морковь, томаты, бананы и шпинат. Также витамин А в небольших количествах присутствует в свекле, зелени сельдерея и краснокочанной капусте.

Зерновые – растительный источник витаминов А, Е, В и D. Рекомендуется употреблять цельные злаки: просо, гречку, перловку.

Видео: «Продукты разрушающие зубы»

Витаминно-минеральные комплексы

Для восполнения недостатка витаминов иногда мало корректировки рациона.

Врач может посоветовать вам принимать следующие витаминные комплексы:

Помните, что перед приемом тех или иных витаминов нужна консультация доктора.

Народный рецепт

Многие советуют приготовить в домашних условиях средство, которое нужно принимать при недостатке кальция и других элементов.

Для приготовления необходима чистая яичная скорлупа и ступка. Скорлупу нужно размять в ступке до состояния однородного серого порошка. Этот порошок пересыпать в стеклянную закрытую посуду и хранить в темном месте.

Принимать состав необходимо каждый день в течение месяца по 0,5 чайной ложки с несколькими каплями лимонного сока (повышает усвояемость).

Профилактика

Для профилактики и предупреждения нехватки витаминов важно:

  • Поддерживать разнообразие рациона, включать необходимые животные и растительные источники витаминов.
  • Раз в год пропивать курс витаминов и минералов.
  • Посещать врача для контроля здоровья полости рта.
  • Эти простые мероприятия помогут вам избежать дефицита витаминов и сохранить зубы здоровыми, ведь профилактика – приятнее и эффективнее лечения.

Заключение

В заключение можно сказать следующее:

  • Каждый минерал и витамин играет важную роль в здоровье зубов, поэтому необходимо поддерживать полноценное содержание в организме каждого из них.
  • Богатый рацион – залог здоровья.
  • Дефицит витаминов приводит к серьезным заболеваниям, поэтому нельзя относиться к этой проблеме легкомысленно.
  • Только внимательное отношение к своему здоровью поможет вам предотвратить дефицит необходимых витаминов и минералов и поддерживать здоровье зубов.

 

Источник: http://okvitamin.org/kakie-vitaminy-nuzhny/zdorove/zdorovye-zuby.html

Ссылка на основную публикацию