Как же правильно чистить зубы, чтобы сохранить их здоровье

Как сохранить зубы здоровыми

Каждому хочется иметь красивую, как принято говорить «голливудскую улыбку». Но далеко не всегда наши зубы выглядят как на рекламных плакатах. Причин тому может быть множество: и проблемы с прикусом, и неправильный уход и страх перед визитом к стоматологу.

Но если вдуматься, то понимаешь, что заболевания полости рта являются самыми распространенными среди других проблем со здоровьем. И несмотря на то, что болящие зубы приносят массу отрицательных эмоций, большинство из нас не знает элементарных правил содержания полости рта.

И что самое неприятное – мы не уделяем зубам должного внимания, пока проблема не станет серьезно беспокоить.

Почему нужно беречь зубы

Во-первых, потому что улыбаться беззубым ртом – некрасиво. Во-вторых, потому что, правильно ухаживая за зубами, Вы сможете поддерживать их здоровыми до глубокой старости.

И еще, нужно иметь здоровые зубы для того, чтобы не получить других заболеваний.

Так банальный кариес может спровоцировать проблемы не только с системой пищеварения, но и с другими органами человеческого организма, даже с сердцем.

Вообще по состоянию полости рта, опытный врач может диагностировать многие болезни, связанные с нарушением деятельности эндокринной, нервной, кровеносной, пищеварительной систем организма.

В свою очередь хронические процессы во рту могут повлиять на развитие таких заболеваний, как пиелонефрит, ревматизм и др.

А в корне практически каждого заболевания полости рта лежит пренебрежительное отношение самого человека к правилам гигиены ротовой полости.

Распространенное заблуждение

Зачем ежедневно чистить зубы, если они здоровы? Это одно из самых распространенных заблуждений, связанное с уходом за полостью рта.

Чистить даже здоровые зубы следует потому, что уже спустя два часа после приема пищи на зубах образуется налет, который сначала имеет мягкую текстуру. Однако, если Вы не избавитесь от этого налета в ближайшие 12 часов, он начнет превращаться в зубной камень.

Являясь известковым отложением, зубной камень ведет к воспалительным процессам в деснах, образованию кариеса и неприятного запаха, и даже к повышению подвижности зубов.

Конечно, в основе правильного ухода за зубами лежит их грамотное очищение, которое должно обязательно происходить утром и вечером с использованием зубной щетки и пасты. Также немаловажно очищать зубы и после еды, полоская их и пользуясь зубной нитью.

Не менее важны и регулярные осмотры стоматолога, в идеале это должно происходить дважды в год.

Врач не только сможет распознать проблемы с полостью рта на ранней стадии, когда их легко и недорого вылечить, но и увидит начало процесса образования зубного камня и выберет пути решения возникших проблем.

Важно понимать, что такие осмотры в профилактических целях, следует проходить и в том случае, если проблемы с зубами не беспокоят.

Правильная чистка зубов

Если врач не дал другие рекомендации, то чисткой зубов нужно заниматься с утра (после завтрака) и вечером (после последнего приема пищи). В идеале длиться такая процедура должна не менее 4-х минут, за это время получается примерно 500 движений зубной щетки. Не следует «надраивать» зубы с силой, движения должны быть бережными, но активными.

Мотивируя себя на ежедневную процедуру чистки зубов, важно понимать для чего, собственно, это делается. Во-первых, таким образом удаляются остатки пищи из межзубного пространства.

Во-вторых, снимается с зубов налет, который рискует превратиться в зубной камень. В-третьих, в процессе чистки во рту уничтожается и большое число патогенных бактерий.

Ну и, конечно же, только так удастся сохранить белый цвет зубной эмали.

Как избежать кариеса

Несмотря на то, что кариес является самой распространенной зубной болезнью, существуют методы борьбы с ним. Профилактика кариеса может вестись в двух направлениях: с помощью лекарственных средств и без них.

В первом случае назначаются препараты фтора, кальция, фитина, натрия, витамины: B1, B6, D, рыбий жир и др.

Обычно такая профилактика проводится в конце осени и в начале лета, в периоды нехватки витаминов в организме человека.

Также лекарственный способ профилактики может включать в себя полоскания, ванночки, аппликации на зубы, втирания, электрофорез с применением специальных средств и растворов.

Безлекарственный способ избежать кариеса – это здоровое питание, богатое белковой пищей, витаминами, ценными аминокислотами и т.д. Очень полезна для зубов пища с фосфором и кальцием, такая как рыбные и молочные блюда. Также важно употреблять жесткую пищу, ограничить себя в сладостях и не употреблять слишком горячей или холодной пищи (напитков).

К вопросу о правильном питании

Безусловно не существует специализированных диет для здоровья полости рта. Но способствующее профилактике зубных болезней питание должно быть полноценным (никаких монодиет) и качественным. Для зубов особенно важны витамины A, C и B, а также медь, фтор и кальций.

Следует знать, что богатые углеводами сладости создают питательную среду для образования патогенной микрофлоры во рту. То есть еда должна содержать сбалансированное количество жиров, углеводов и белка. Нельзя исключить из рациона твердую пищу, так как она служит своего рода тренажером для зубов.

Как правильно выбрать зубную щетку

Присматривая в магазине щетку, нужно выбирать не очень широкую, с изогнутой головкой. Щетина у «правильно» щетки не должна быть густой, лучше всего, чтобы редкие пучки щетины имели форму копья.

Конечно очень важно содержать щетку в чистоте, тщательно промывать под проточной водой после каждого использования и хранить щетиной вверх. Лучше всего каждый месяц покупать новую зубную щетку, так как со временем она становится буквально рассадником болезнетворных микроорганизмов.

Когда нет возможности использовать зубную щетку, следует применять зубную нить, удаляя ею остатки пищи между зубами.

Выбор зубной пасты

Зубная паста может быть лечебно-профилактической или гигиенической. Гигиенические пасты не имеют в себе ни профилактических, ни лечебных компонентов, они мягко очищают полость рта, освежая дыхание.

Лечебно-профилактические пасты не только очищают, но и благодаря входящим в их состав экстрактам, витаминам, микроэлементам, настоям лекарственных трав, ферментам и т.д.

обеспечивают профилактику болезней зубов, слизистых оболочек и десен.

Самым мягким ухаживающим средством для чистки зубов можно считать зубной гель, который хорошо пенится и бережно очищает зубы.

Для ополаскивания полости рта целесообразно использовать зубной эликсир. Не нужно злоупотреблять подобным средством, достаточно 2-3 раза в день полоскать рот, чтобы значительно снизить количество болезнетворных бактерий в ротовой полости.

Полезна ли жевательная резинка

Несмотря на огромное количество рекламы, обещающей здоровые и красивые зубы при регулярном потреблении жевательной резинки, нужно быть реалистами. Эффект от жевательной резинки после еды такой же как от съеденного яблока или капустного листа.

Жевательная поверхность зуба очистится, а межзубные промежутки останутся забитыми остатками пищи. Конечно, полезна слюна, выделяющаяся при жевании, но ее не достаточно для уничтожения значительного количества микробов.

В то же время жевательная резинка провоцирует выделение желудочного сока, который нужен только сразу после приема пищи и может спровоцировать развитие гастрита и язвы, если жевать жвачку на голодный желудок.

Освежающий эффект от употребления жевательной резинки не стоек. Более того, беспрерывно жующий человек выглядит малопривлекательно. Поэтому польза от жевательной резинки будет только в случае ее использования сразу после приема пищи, да и то не дольше, чем в течение 5 минут. Не забывайте и о красителях в жвачке, которые вредны для здоровья.

О пользе массажа десен

Заботящимся о здоровье своих зубов можно порекомендовать такую несложную процедуру, как массаж десен. Всего несколько минут с утра и вечером потраченные на массаж укрепят ткани, улучшат кровоснабжение зубов.

Массировать десны естественнее всего собственным чистым пальцем. Движения должны быть мягкими и не травмирующими. Массаж полезен как в целях профилактики, так и в период лечения проблем с полостью рта.

Эффект от процедуры будет заметен уже через месяц регулярного ухода за деснами.

Бережное и ответственное отношение к своим зубам поможет сохранить их здоровыми и красивыми.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

Источник: http://www.inflora.ru/diet/diet714.html

Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях

Ни для кого не секрет, что зубы необходимо чистить дважды в день — перед завтраком и перед отходом ко сну. Продолжительность этой процедуры должна быть не менее 2-3 минут.

Чтобы обеспечить полноценный уход за ротовой полостью, в первую очередь нужно подобрать зубную щетку. Лучше всего остановить выбор на щетке средней жесткости, щетина которой выполнена из искусственных волокон.

Не стоит забывать, что после каждого использования, зубную щетку нужно тщательно промывать горячей водой и просушивать, это предотвратит появление и развитие в ней ненужных бактерий и микроорганизмов.

Менять данный предмет гигиены нужно не реже, чем раз в полгода. 

Зубных паст существует множество: лечебные, отбеливающие, профилактические или пасты для чувствительных зубов. Цена и состав пасты не определяют степень ее полезности, главное, наличие  в ней фтора.

Для удаления остатков пищи из труднодоступных мест, рекомендуется применять зубные нити (флоссы), их можно приобрести практически в любой аптеке. 

Ухаживая за зубами, не стоит пренебрегать чисткой языка, ведь на нем также образуется налет и размножаются различные микроорганизмы. Почистить язык можно обратной стороной зубной щетки (если там имеется специальный скребок) или ручкой чайной ложечки. Начинать чистить язык нужно от корня, аккуратно двигаясь к кончику.

В конце каждой чистки зубов используется ополаскиватель для ротовой полости, он предупреждает образование зубного налета, освежает дыхание, уничтожает вредную микрофлору.  

Читайте также:  У ребенка болит зуб — чем обезболить, безопасные и действенные средства

Чтобы избежать проблем с зубами, нужно придерживаться нескольких правил:

  • не раскалывать зубами орехи, не открывать бутылки, не перегрызать нитки, лески и т.д;
  • не употреблять слишком контрастную по температуре пищу, например, запивая горячий суп холодным соком, это, со временем, повредит зубную эмаль;
  • если нет возможности почистить зубы, можно пожевать жвачку в течение 7-10 минут;
  • посещать стоматолога не реже, чем раз в 6 месяцев, даже если нет очевидных проблем с зубами.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-937513-kak-pravilno-uhazhivat-za-zubami-v-domashnih-usloviyah

Сохранить зубы здоровыми — Гигиена и правильное питание

Зубы и десны каждого человека требуют особого, внимательного и ежедневного ухода. Соблюдение человеком правил гигиены ротовой полости является самым действенным способом для того, чтобы сохранить зубы здоровыми. Регулярная гигиена помогает защитить десны от воспаления, а зубы от образования кариеса, пародонтита и других разрушительных заболеваний.

Чистка зубов как способ сохранить зубы здоровыми

Первое, о чем мы должны помнить, это о регулярной и правильной чистке зубов. Следование нехитрым приведенным ниже правилам позволит сохранить зубы здоровыми и красивыми, а десны крепкими.Чистите зубы дважды в день – утром и вечером.

Многие люди пропускают вечернюю чистку зубов, что является большой ошибкой. Ночью скопленные за дневное время остатки пищи будут активно разлагаться в зубной полости, провоцируя появление кариеса.

Поэтому не ленитесь и обязательно чистите зубы перед сном.

Чистка зубов должна длиться не менее трех минут. Экспресс-вариант чистки зубов, когда мы успеваем лишь пройтись щеткой по зубной поверхности буквально за одну минуту, абсолютно бесполезен и тут уж действительно не стоит тратить время.

Движения щетки при чистке зубов должны быть не резкими и мягкими. Не стоит сильно давить на десны – так вы можете их травмировать. Держать зубную щетку относительно зубов и десен нужно под углом в 45 градусов. Горизонтальные движения относительно зубных рядов не очищают, а наоборот, разносят остатки пищи по промежуткам между зубами.

При чистке зубов будьте последовательны – сначала почистите нижний зубной ряд и лишь потом приступайте к верхнему. Нижний ряд чистят движениями снизу вверх, верхний зубной ряд – движениями сверху вниз.

Начинайте чистку зубного ряда с передних зубов, постепенно продвигаясь к задним. Особое внимание уделяйте зубам мудрости, пломбированным зубам, зубным коронкам. Жевательные поверхности зубов рекомендуется очищать движениями, идущими спереди назад.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, не забывайте проводить чистку языка. Язык, также как и зубная поверхность, подвержен действию бактерий и микробов. Чистите язык мягко и нежно, не давить на него, особенно на корень.

Чистку необходимо заканчивать следующим образом: сомкните зубы и пройдитесь по наружной зубной поверхности, не забывая о деснах. Движения при этом должны быть мягкими и круговыми.

Хотите сохранить зубы здоровыми? Узнайте, правильно ли соблюдаете гигиену полости рта на приему у стоматологов нашей клиники на Щелковской. Запишитесь на прием к стоматологу сегодня по телефону 8 (495) 221-21-18 или через интернет, заполнив форму записи онлайн.

Как выбрать зубную щетку

При выборе зубной щетки необходимо придерживаться ряда советов врачей, чтобы сохранить зубы здоровыми, а не повредить их и десны. Так, в первую очередь, необходимо учитывать общее состояние зубов, десен, наличие или отсутствие воспалений и заболеваний ротовой полости.

Зубная щетка должна обладать щетинкой, наиболее подходящей именно для вас. Не стоит выбирать самую жесткую щетину, если у вас проблемы с деснами или болят зубы. Наиболее подходящей зубной щеткой считается средней жесткости, сегодня в магазинах и аптеках представлены в основном именно они. При наличии особой чувствительности десен и зубов попробуйте мягкую зубную щетку.

Врачи не рекомендуют хранить зубные щетки, которыми пользуются взрослые и дети, вместе.

Дело в том, что чаще всего заболеваниями полости рта страдают именно взрослые, и раздельное хранение зубных щеток – это профилактика зубных болезней у малышей.

 Чтобы сохранить зубы здоровыми, стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые три месяца, а также сразу после перенесенных болезней: кашля, простуды, воспаления десен.

Немаловажным этапом процесса ухода за зубами является использование дополнительных средств – зубных нитей, ополаскивателей для полости рта. Расскажем подробнее о каждом варианте.

Как пользоваться зубной нитью

Зубную нить также называют флоссом. Задача флосса – очистить промежутки между зубами и те труднодоступные места, с чисткой которых обычная зубная щетка не справляется. Наши пациенты часто спрашивают, как пользоваться зубной нитью.

Правильно чистить поверхность зубов зубной нитью необходимо вертикальными движениями, не задевая десну. Регулярная чистка зубов нитью после еды поможет сохранить зубы здоровыми, препятствует возникновению кариеса и отложению зубного налета.

Для людей, у которых стоит зубная коронка, вкладка или даже брекеты, существуют супер-флоссы. Они толще обычной зубной нити и поэтому подходят для безопасной чистки зубов.

 Если у вас имеется возможность, перед тем, как пользоваться зубной нитью, смажьте её небольшим количеством зубной пасты. Это дополнительная профилактика зубных болезней.

После использования зубной нити не забудьте прополоскать рот.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель для полости рта вымывает скопившиеся пищевые отложения. Рекомендуется использовать его после каждого приема пищи. Состав ополаскивателя очень мягок, он совсем не травмирует зубы и десны и служить отличной профилактикой зубных болезней. С осторожностью ополаскиватель для рта нужно использовать после удаления зуба или лучше совсем от него отказаться на несколько дней.

Дополнительный плюс ополаскивателя для полости рта – это его свойство придавать свежее дыхание благодаря входящим в них компонентам. После применения ополаскивателя ненадолго воздержитесь от приема пищи и различных напитков, чтобы не «перебить» лечебный эффект.

Регулярное посещение стоматолога

Комплексная забота о полости рта не может проходить без регулярного посещения стоматолога. Общеизвестно, что консультация стоматолога требуется два раза в год. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями ротовой полости, то необходимо посещать врача чаще – в таком случае стоматолог сам назначает время вашего следующего визита.

Регулярное посещение стоматолога является отличной профилактикой зубных болезней, ведь предотвратить всегда лучше, чем лечить. Врач может вовремя заметить некоторые осложнения, назначить профилактические меры и тем самым сохранить зубы здоровыми, не допустить их разрушения.

Также желательно дважды в год проводить гигиеническую чистку зубов. Она отличается от «домашней» использованием современных аппаратов и технологий, которые чистят зубы в очень труднодоступных местах. Профессиональная чистка также очищает зубы от налета и даже камня (избавить от зубного камня в домашних условиях невозможно), слегка отбеливает поверхность зубов.

Правильное питание поможет сохранить зубы здоровыми

Очень важным фактором, влияющим на здоровье зубов, является питание. То, что мы едим, может как сохранить наши  зубы, так и разрушить зубную эмаль.

Чтобы укрепить зубы, необходимо есть продукты, богатые кальцием. К ним относятся:

  • творог, йогурты;
  • кефир и другие молочные напитки;
  • сыры твердых сортов.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, овощи и фрукты. Особенно полезны сырые овощи (огурцы, сельдерей, морковь), яблоки, киви, орехи.

Нужно укреплять свой иммунитет, в период ослабления принимать витамин С. Общее состояние организма влияет не только на здоровье зубов, ни и на память, внимание, красоту ногтей и волос.

Следование перечисленным простым правилам поможет надолго сохранить зубы здоровыми, а улыбку красивой. Помните, что профилактика зубных болезней носит комплексный характер.

Соблюдение правил чистки зубов без регулярного посещения стоматолога не будет действенным, а правильное питание без регулярной гигиены не оздоровит зубы.

Забота о зубах – это важное и ответственное дело, но хорошо, если оно является не обязанностью, а приятной частью вашей жизни.

Источник: https://smile4you.ru/blog/kak-sohranit-zuby/kak-sohranit-zuby-zdorovymi/

Как правильно чистить зубы

Как чистить зубы? Более актуальным вопросом на самом деле является –  как ПРАВИЛЬНО чистить зубы. Есть огромная разница между чисткой зубов и правильной их чисткой. Читайте дальше, чтобы узнать больше о чистке зубов правильно …

Каждое утро вы просыпаетесь, удивляясь, почему солнце уже встало. Вы полусонный, спотыкаясь, идете в ванную комнату, и берете зубную щетку, и намазываете его зубной пастой, пихаете её в рот, и двигаете руками, словно они дергаются кукловодом.

 И потом, вы удивляетесь, почему у вас кариес и другие подобные проблемы с зубами. Почему это так важно – чистить зубы правильно? Весь смысл чистить зубы в том, чтобы вы не страдали от кариеса и других подобных проблем с зубами.

 Но, к сожалению, забота о  зубах – это последнее, что у нас на уме рано утром, когда мы уже опаздываем на работу, или же ночью, когда все, что хочешь – это завалиться спать.

 Итак, ниже приводятся сведения о том, как чистить зубы правильно, с тем, чтобы обеспечить удаление максимального количества зубного налета и частиц пищи, и в то же время сделать это с минимальным ущербом для ротовой структуры. 

Как чистить зубы правильно

Чтобы чистить зубы, во-первых, правильно выбирайте зубную щетку. Берите зубную щетку, которая имеет достаточное число пучков и имеет преимущественно мягкую или средней жесткости щетину.

После того как вы выбрали зубную щетку, возьмите его и нанесите небольшое количество зубной пасты на неё. Всегда помните, что гораздо лучше использовать зубную пасту вместо зубного порошка, так как паста гораздо менее абразивна по сравнению с зубным порошком.

 Возьмите пасту и покройте им только треть головы зубной щетки. Нет необходимости тратить зубной пасты слишком много, а достаточно лишь, чтобы гарантировать, что есть образование пены при использовании зубной пасты.

 Не пытайтесь заниматься трюками, вроде как чистить зубы с пищевой содой, потому что это только приведет к необратимому истиранию поверхности зубов.

Как только треть головы зубной щетки покрыта зубной пастой, возьмите зубную щетку и держите её под углом в сорок пять градусов к зубам, так, чтобы щетина покрывала как на десны, так и зубы.

Читайте также:  Как вылечить стоматит дома

 
Теперь поместите щетку на внешней поверхности задних зубов, а затем сделайте легкие движения назад и вперед. Делайте это не слишком сильно, не слишком быстро, так как это в конечном итоге может привести к истиранию зубов. Сделайте то же самое для внешней поверхности задних верхних зубов, с другой стороны.

 
Возьмите щетку и снова держите её под углом в сорок пять градусов к нижним зубам, и почистите наружные поверхности задних зубов.

 
Как только вы закончите с очисткой поверхности задних зубов, необходимо с помощью зубной щетки очистить передние зубы.

 Это очень важный шаг, когда дело доходит до правильной чистки зубов, так как есть высокие шансы образования полости в межзубных областях передних зубов, но в то же время, чистить щеткой очень жестко может привести к истиранию зубов.

 Итак, как чистить зубы правильно, чтобы не испортить их? Вы должны чистить верхние зубы сверху вниз, а нижние зубы снизу вверх.

 Основная логика этого довольно проста — когда вы чистите верхние зубы сверху вниз, а нижние зубы снизу вверх, то гарантируем, что остатки пищи и налёт проталкиваются от линии десен, так что вы случайно не проталкиваете налёт под ваши дёсны или не повреждаете их, что могло бы привести к кровотечению при чистке или других заболеваний десен.

 
Как только вы закончите с очисткой всей поверхности ваших передних зубов, затем очистите прикусные (жевательные) поверхности всех зубов.

 
После того, как зубы были очищены, то вы можете щетиной зубной щетки слегка помассировать десны. Это поможет улучшить кровообращение в деснах и, таким образом, делает их более здоровыми. Если вам интересно, о том, как долго чистить зубы, то все это не должно занять менее двух и не более пяти минут.

 
Вы даже можете очистить ваш язык щетинкой зубной щетки. Вы не обязательно для этого использовать очиститель языка.

 К тому же, нет единого мнения, необходимо ли чистить язык отдельно, так как у многих людей появляется рвотный рефлекс от этого.

 Вы также можете почистить зубы зубной нитью или прополоскать рот жидкостью для полоскания рта, после чистки зубов, в зависимости от того, что ваш стоматолог посоветует вам сделать.

 
Это все о том, как правильно чистить зубы. Это может показаться немного сложным на первый взгляд, но как только вы привыкнете, это станет чисто механической деятельностью. Если у вас есть ортодонтические брекеты, то вам необходимо проявлять особую осторожность во время чистки зубов.

 Хотя техника по существу остается той же, есть определенные зубные щетки для брекетов, которые вы можете использовать для чистки зубов.

 В конце концов, вы должны заботиться о здоровье своих зубов, потому что всегда помните, если вы не заботитесь о ваших зубах, то они не будут заботиться о вас!

Источник: http://natural-zdorovie.ru/kak-pravilno-chistit-zuby

Полезная привычка чистить зубы

Несмотря на сопротивление и протесты ребенка чистить зубы – ежедневная гигиена полости рта является очень важным для его здоровья…

Как правильно чистить зубы? Многие могут просто отмахнуться от этого вопроса, считая себя профи в этом деле, а некоторые просто не придадут ему значения, но правильная очистка зубов от налёта защищает нас от неприятностей, связанных со значительным количеством заболеваний, поэтому знать, как правильно чистить зубы, должен каждый. Заметим при этом, что правильная чистка зубов у детей и подростков имеет некоторые особенности, поэтому рассмотрим правила чистки зубов при сформированном прикусе.

Правило 1. Чистите зубы не менее двух раз в день.

Предпочтительно утреннюю чистку проводить после завтрака – так вы сможете удалить остатки пищи, и они не будут распространять бактерии весь день. Второй раз нужно обязательно чистить зубы перед сном.

За день там образуется множество бактерий, и если их не убрать, то, как говорится в известной юмористический репризе, «ночью придет кариес».

Правило 2. Зубы нужно чистить регулярно и правильно.
Многие ошибочно полагают, что бессистемные движения щёткой и есть чистка зубов. Правильный уход за зубами предусматривает, однако, особенную технологию проведения этой процедуры, а также время чистки не менее 3-х минут.

Если вы не уверены, что двигаете щёткой как надо, лучше всего проконсультироваться у стоматолога. Не стесняйтесь, это его прямая обязанность – объяснить вам правила ухода за зубами и показать в подробностях правильные приемы чистки.
А о технике чистки зубов, как показывают исследования, многие даже взрослые люди имеют весьма туманные представления.

Да и этих самых техник несколько, так что всегда можно выбрать то, что вам больше подойдет.

Правило 3. После еды пользуйтесь зубочистками.
Правильный уход за зубами — это когда вы не даете бактериям ни малейшего шанса. Поэтому обязательно удаляйте кусочки пищи, которые застряли в зубах.

Правило 4. Пользуйтесь зубной нитью.
Если вы попользовались зубочисткой, это еще не значит что теперь всё чисто. Пища имеет обыкновение забиваться в промежутки между зубами.

Некоторые экстремалы, недолго думая, удаляют её той же зубочисткой. Однако это довольно опасная операция – так как можно повредить десну, а воспаления и ранки заживают во рту довольно долго.

При этом вы не сможете нормально жевать и еще чего доброго заработаете неприятный запах изо рта.

Как правильно пользоваться зубными нитями:
— Возьмите нитку длиной 45 — 60 см и намотайте большую её часть на средний или указательный палец руки.
— Намотайте остаток нитки на палец другой руки — на этот палец вы будете наматывать использованную нитку.
— Не скупитесь. Если вы будете «экономить», бактерии с одного участка будут переноситься на другой.

Правильно — на каждый зуб использовать новый участок нитки.
— Зажмите нитку большими и указательными пальцами, оставив между ними лишь участок длиной около трех сантиметров. Нитка должна быть хорошо натянута.
— Осторожными пилящими движениями протяните нитку между зубами. Следите, чтобы нитка не врезалась в нежную ткань дёсен.

— Когда нить находится на уровне линии дёсен, аккуратно сверните нитку в форме буквы «С», чтобы она облегала зуб. Осторожно заведите нить под десну и прочистите пространство между зубом и десной.
— Ведите нитку вверх от десны и вычистите боковую сторону зуба.
— Повторите процедуру с другой стороны зуба.

— Не забывайте о крайних — 7 – х или 8 – х зубах, их тыльная сторона также нуждается в обязательной очистке. 

Правило 5. Не забывайте про эликсир для полоскания полости рта.
Этот пункт не зря числится в правилах ухода за зубами. Многие не считают полоскание рта специальными жидкостями обязательным. И это большая ошибка. Эликсиром нужно полоскать рот несколько раз в день.

Все механические действия по освобождению зубов от остатков пищи не гарантируют полного избавления от бактерий. Только специальные вещества, которые входят в состав полосканий, способны нейтрализовать бактерии, проконтролировать кислотно-щелочной баланс.

К тому же полоскания оказывают противовоспалительное действие, что пригодится, если у вас уже есть мелкие повреждения дёсен, и придадут приятный запах дыханию.

Правило 6. Каждые полгода нужно проверяться у стоматолога.
Даже если зубы не болят, и нет никаких причин идти к врачу. Часто начинающуюся болезнь или повреждение эмали может заметить только стоматолог.

Если в зубе образовался дефект, вы о нём узнаете только тогда, когда начнётся воспаление десны. Врач же ее увидит дефект зуба, что позволит сохранить боль зуб.

К тому же гигиенист сможет профессионально почистить зубы от камня и налёта.

Правило 7. Уделяйте внимание правильному выбору щётки и пасты для ухода за зубами.
Пасту лучше всего выбирать, руководствуясь собственными вкусами и ориентируясь на состояние зубов. Если у вас чувствительные зубы, лучше не брать пасту с отбеливающим эффектом – абразивные вещества ещё больше повредят эмаль. Если очень нужно, ищите отбеливающую пасту для чувствительных зубов.

При плохой эмали для ухода за зубами выбирайте пасту с добавлением кальция и фтора. Если имеется воспаление десен, вам помогут пасты с экстрактами трав. Щётку тоже нужно выбирать, руководствуясь ощущениями. Для ухода за зубами здоровыми с нормальными деснами рекомендуется жёсткая щетина – она лучше очищает зубы и массирует дёсны.

Но если дёсны кровоточат, а зубы чувствительные, лучше обратить внимание на щетину средней жёсткости. В тяжёлых случаях пользуйтесь щёткой с мягкой щетиной.
Есть и ещё одна маленькая хитрость ухода за зубами. Часто обыкновенная щётка не может достать до самых крайних зубов, и они остаются практически без чистки.

Для ухода за «зубами мудрости» купите детскую щётку с зауженной головкой – она легко почистит труднодоступные места.

Правило 8

Источник: http://xn--80aaccdhusn7aaftgr1dzf.xn--p1ai/health-library/hygiene/useful-habit-of-brushing-teeth/

10 правил, которые помогут сохранить здоровье зубов

На просторах интернета сегодня можно найти очень много информации и статей на тему чистки и ухода за зубами. Однако существует несколько определённых правил, следуя которым Вы сможете избежать частых посещений стоматолога. В данной статье мы постарались объединить все известные советы стоматологов для того, чтобы Ваша улыбка сияла здоровьем.

Читайте также:  Профилактика заболевания стоматита у детей

Правило №1 – Правильный гигиенический уход за полостью рта

Если у Вас нет времени посещать профессиональную чистку зубов регулярно, то у Вас есть возможность снизить в этом необходимость на целых 80%!

Для этого необходимо применить ряд определённых мер:

  • Чистить зубы вертикальными движениями, начиная с десны. При этом не забывайте чистить язык!
  • Использовать жёсткую зубную нить минимум дважды в день;
  • После еды полоскать рот специальным ополаскивателем либо использовать жевательную резинку без сахара.

Правило №2 – Время чистки

Чистка зубов должна длится не менее 2-х минут. Более того, во время чистки полости рта следует избегать агрессивных движений щёткой и сильного давления на зубы, так как это чревато в последствии нарушением целостности эмали зуба.

Правило №3 – Правильное питание

Не секрет, что наша пища влияет не только на состояние зубов, но и на организм и здоровье в целом. Мы то, что мы едим, и это есть истина. Соблюдая несколько простых правил, можно уберечь свои зубы от дальнейшего разрушения:

  • Ваш рацион должен включать в себя максимальное количество витаминов и необходимых организму веществ в виде клетчатки, железа, белков, жиров и даже углеводов;
  • Питание должно быть дробным и частым;
  • Следует ежедневно употреблять такие жёсткие продукты как: морковь, яблоко и т.п. Из мягких ягод чистке зубов хорошо содействует клубника – она является природным отбеливателем, но при этом не портит эмаль.
  • Ну и конечно же не забываем об основном строителе зубной ткани – кальции. Наибольшая концентрация данного вещества содержится в таких продуктах как творог, сыр, зелёные овощи, орехи и т.д.
  • Избегайте сильнодействующих кислот, способных разрушить зубную эмаль. Большое количество содержится в лимонах и шиповнике.

Если Вы относитесь к любителям сладкого и не представляете свою жизнь без него, то и здесь есть выход из ситуации. На данный момент существует идеальный природный сахарозаменитель – изомальт.

Он не только не портит эмаль зубов, но и способствует её восстановлению. Его часто добавляют в продукты для диабетического и диетического питания.

Также его можно приобрести в магазинах здорового питания и приготовить полезное лакомство самостоятельно.

Правило №4 – Зубная щётка

Зубная щётка должна быть той мягкости, при которой Вам комфортно проводить процедуру чистки зубов. Для некоторых достаточно мягкой щетины, для некоторых подходит только жёсткая. Но большинство людей останавливают свой выбор на щетке средней жёсткости. Лучше всего проконсультироваться со стоматологом, который оценит состояние Ваших зубов и эмали и подберёт зубную щётку именно для Вас.

Правило №5 – Резкая смена температур

И речь не идёт о климатической норме. Просто следует помнить о том, что на эмаль зубов смена температур влияет очень негативно и способствует развитию чувствительности зубов. Поэтому следует избегать резко холодных и горячих продуктов и напитков.

Правило №6 – Уход за дёснами

Помимо выше указанных видов чистки зубов, немаловажным фактором является и чистка дёсен. Именно десневая ткань является защитником от бактерий. Также десна отвечает за устойчивое и крепкое расположение зуба в полости рта.

Поэтому следует уделять особое внимание дёснам и покупать пасты и ополаскиватели на травах, способствующим их укреплению (календула, ромашка, сибирские травы).

Правило №7 – Использование фтора

На самом деле, у многих людей можно наблюдать такое явление как раздражение в уголках губ от фторосодержащих препаратов. Это объясняется непереносимостью данного элемента.

Тем не менее, фтор – один из важнейших элементов, который отвечает за защиту наших зубов от кариеса. Поэтому лучше всего приобретать средства для ухода с содержанием фтора не более 1500 ppm.

Правило №8 – Использовать абразивную зубную пасту

Существует множество отбеливающих паст, но не следует слишком сильно увлекаться ими. Достаточно использовать абразивную (отбеливающую) зубную пасту 1-2 раза в неделю. В остальные дни можно отбеливать зубы посредством полоскания водой с содержание яблочного уксуса.

Правило №9 – Зарядка для зубов

Да, Вы не ошиблись, зубы тоже можно тренировать. Данная техника пришла к нам из Китая и заключается она в полоскании холодной кипячёной воды каждое утро до чистки зубов.

Наберите в рот достаточное количество воды и перетягивайте воду внутри полости рта за счёт мышц щёк. Таким образом Вы увеличите циркуляцию крови в дёснах и произведёте отличный десневой массаж.

Правило №10 – Посещение стоматолога

Ну и конечно же, не стоит забывать о лечении и гигиенической чистке зубов у профессионалов. При выполнении вышеуказанных правил, профессиональную чистку зубов можно делать 1 раз в год. Однако совсем исключать её не стоит.

На сегодняшний день методов и видов чистки зубов в Минске большое количество, от классической до ультразвуковой. Выбор остаётся только за Вами. С нашей стороны мы можем гарантировать Вашим зубам надёжный уход и защиту от вредных факторов в будущем.

Имплантация классическая в Минске

Базальная имплантация в Белоруссии

Протезирование зубов в Минске

Отзывы о имплантации зубов

Источник: http://MedTravelBelarus.com/statji/10-pravil-kotorye-pomogut-soxranit-zdorove-zubov/

Зачем нужно и почему так важно чистить зубы?

О важности чистки зубов человек обычно узнает еще в раннем детстве. Но не все понимают, зачем нужно чистить зубы утром и вечером. Есть люди, которые убеждены, что это лишнее, ведь наши далекие предки не пользовались ни зубной щеткой, ни тем более пастой. Но это не совсем верно.

Действительно, прототип современной щетки, которая стоит у каждого на полке в ванной, появился только в конце 18 века, а массовый выпуск этого приспособления начался лишь в 19. Но это вовсе не значит, что наши предки не заботились о гигиене зубов.

Просто они использовали совершенно другие средства: дубовую кору, травы, смолу.

Самая важная причина, почему нужно чистить зубы и следить за гигиеной полости рта – устранение образующегося на зубах налета. Во-первых, пожелтевшая эмаль выглядит не эстетично, во-вторых, самому человеку неприятно ощущать шероховатости на зубах, в-третьих, налет вреден для дентина.

Налет представляет собой смесь бактерий, органических соединений и остатков пищи. Если не снимать бляшки с эмали, то со временем они отвердеют и превратятся в зубной камень, который не получится убрать щеткой.

Эта причина тесно связана с предыдущей. Как известно, эмаль зубов очень прочная, но подвержена разрушению химических соединений – кислот.

Сами продукты питания, которые человек ежедневно потребляет, не так опасны для зубов, как кусочки пищи, остающиеся в полости рта.

В результате деятельности бактерий, размножающихся на поверхности зубов и в пространстве между ними, выделяются муравьиная, пропионовая и другие едкие кислоты, которые очень опасны для дентина.

Родители рассказывают своим детям страшилки о вреде конфет, стараясь контролировать количество съедаемых ими сладостей. И неспроста. Сахароза также очень опасна, потому что она провоцирует появление налета.

Остатки пищи, если их не убрать, начинают гнить и разлагаться. Отсюда и возникает неприятный запах, создающий дискомфорт как самому человеку, так и его собеседникам. Если нет возможности воспользоваться щеткой, то после еды надо хотя бы прополоскать рот.

Дентин на 95% состоит из минералов. Нехватка какого-нибудь элемента, например, кальция или фтора, может привести к потере прочности эмали и вызвать кариозное разрушение.

Вот почему надо использовать лечебно-профилактические и укрепляющие пасты, способные нормализовать баланс минеральных веществ. Такие средства можно чередовать с отбеливающими.

Вообще рекомендуется менять пасту хотя бы раз в 3 месяца, потому что микрофлора полости рта привыкает к средству, и оно становится неэффективным.

В зубных пастах и порошках применяются компоненты, необходимые для питания десен. Это различные витамины и аминокислоты. Поэтому ежедневная чистка полезна для десен по двум причинам: она служит профилактикой воспалительных процессов и улучшает общее состояние полости рта.

Чистку зубов стоматологи рекомендуют завершать массажем десен с помощью щетки.

Легкие круговые движения, которые выполняются после снятия налета с эмали, улучшают движение лимфы, ускоряют кровообращение, тем самым способствуя избавлению от отечности и застойных процессов.

Регулярный массаж укрепляет мягкие ткани и служит профилактикой пародонтоза. Но только его надо выполнять мягкой щеткой и следить, чтобы на деснах не было повреждений и воспалительных процессов.

Общеизвестный факт, что на ладонях и ступнях находятся точки, связанные с определенными внутренними органами. Но далеко не все знают, что такие биологически активные точки расположены и на челюстях. Во время чистки зубов происходит активация этих зон, что улучшает общее состояние организма.

Обострение хронического тонзиллита вызывают микробы и бактерии, обитающие в полости рта. Поэтому плохая гигиена может способствовать более частым проявлениям ЛОР-заболеваний. Не забывайте, что после любой болезни вирусного или инфекционного характера щетку надо выбросить и приобрести новую.

Если человек заботится о здоровье полости рта так, как надо, то зубы у него должны быть в хорошем состоянии. Поэтому необходимость в лечебных процедурах отпадает.

Время и усилия, потраченные на чистку зубов, с лихвой окупаются экономией денежных средств на услуги стоматологических клиник. Единственная цель посещения врача для человека со здоровыми зубами – это профилактика возможных заболеваний.

Поэтому посещать дантиста несколько раз в год все равно придется.

Источник: http://zubyinfo.ru/gigiena-polosti-rta/zachem-i-pochemu-nuzhno-chistit-zuby.html

Ссылка на основную публикацию