Как можно сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми?

Вам понадобится:

  • желание иметь красивые здоровые зубы
  • правильное питание и отсутствие вредных привычек

#1

Приучайтесь сами и приучайте своих детей с малых лет ухаживать за зубами регулярно. Здоровые зубы – признак здорового организма!

#2

О кариесе, который приходит к нам, когда мы спим. История болезни проста: бактерии кариеса перерабатывают сахар и углеводы в кислоту, которая разрушает зубную эмаль и минеральную основу зуба. Зуб размягчается и в буквальном смысле портится. Все просто: меньше сахара – меньше кариеса. Заодно и ткани десен будут спасены от парадонтита (воспаления).

#3

Кариес – это заболевание приобретенное, а не врожденное. У маленьких детей оно отсутствует, и приобретается от контакта с родителями. Поэтому у ребенка должна быть собственная посуда. И никогда не облизывайте детскую соску!

#4

Хотим мы того или нет, но реклама права – после каждого приема пищи необходимо удалять зубной налет. Нетвердая пища не в состоянии удалять его, и остатки еды, разлагаясь во рту, повреждают зубы.

На помощь придут зубная нить или жевательная резинка. Зубная нить поможет достать те участки между зубами, до которых ворсинки щетки не в состоянии дотянуться. Процедура несложная, но эффективная, и проводить ее нужно ежедневно.

Только будьте осторожны – не повредите десны!

#5

Желательно после еды полоскать рот специальным раствором, которые сегодня широко представлены в аптеках, или хотя бы водой. Если съесть яблоко – эффект снятия налета будет оптимальным.

#6

Чтобы сохранить зубы здоровыми, их нужно чистить ежедневно, не менее двух раз в день, а в идеале – после каждого приема пищи.

Щетка должна быть средней жесткости (мягкая не справляется с работой, жесткая травмирует десны). Ее необходимо менять не реже, чем раз в два месяца, чтобы не плодить дополнительные бактерии.

Передние зубы чистятся снизу вверх и сверху вниз, задние зубы чистятся круговыми движениями.

#7

Чистить зубы нужно качественно! Три минуты повозить щеткой по зубам – это не чистка. Эта процедура должна занимать у вас не менее 7-10 минут. Тщательно и не торопясь выметайте с жевательных поверхностей все остатки пищи и удаляйте зубной налет, собирающийся с внутренней стороны зубов.

#8

Разрушение зубов – это сигнал того, что ваш иммунитет ослаблен. Болезни желудка, например, нарушающие кислотно-щелочной баланс, отражаются и на зубах. Займитесь общим укреплением организма. Вы заметите, что это положительно отразится и на зубах.

#9

Нужно правильно питаться. В ежедневном рационе должны присутствовать продукты, богатые аминокислотами, углеводами, витаминами А, B, C, Е и минеральными веществами — кальцием, магнием, железом, бором. Это орехи, бобовые, зерновой хлеб, макароны, картофель, фрукты, овощи, растительное масло, молоко и молочные продукты.

#10

Зубам нужен фтор, поэтому пользуйтесь фторированными зубными пастами и налегайте на продукты, содержащие фтор: соль, шпинат, свеклу, сырые овощи, сырые яйца, печень трески, морскую рыбу, зеленый чай и некоторые виды минеральной воды.

#11

Зубам также необходим кальций. Ешьте больше сыра, молочных продуктов, лосось, кунжут и миндаль. Они нейтрализуют кислоты и создают вокруг зубов защитную оболочку.

#12

Не злоупотребляйте слишком холодными или слишком горячими блюдами и напитками. Зубная эмаль, защищающая зубы от разрушения, не любит резких перепадов температур. Природная температура еды – это то, что будет в самый раз (лучше теплое, чем холодное, лучше холодное, чем горячее).

#13

Что бы ни говорили о зеленом чае, но польза для зубов очевидна: зеленый чай без сахара – мощный антисептик, предотвращающий развитие бактерий во рту, особенно после сладостей. Пейте зеленый чай, чтобы сохранить зубы.

#14

Слюна очищает зубы от пищевых кислот, нормализуя кислотно-щелочной баланс полости рта. Нормальное слюноотделение вам обеспечит жевание твердых продуктов. Привычка жевать сырые овощи и хлеб – полезная привычка.

#15

Лимонная кислота, которую мы привыкли добавлять в напитки для увеличения сроков их годности (Е330), разрушает зубную эмаль. Эта кислота выводит накипь из чайника. То же самое она делает с вашими зубами – уничтожает кальций, составляющий основу зубов. Откажитесь от колы, лимонадов и цитрусовых соков — попробуйте перейти на свежевыжатые нецитрусовые соки, обычную воду и молоко.

#16

Сахар и сладости для зубов – это их медленная смерть. Сахар разрушает микрофлору полости рта и губит полезные микроорганизмы. Поэтому при употреблении сладостей необходимо соблюдать умеренность.

#17

О вреде курения известно всем. У курильщиков здоровых зубов не бывает. На зубах появляется желтый налет, образуются камни. Для курящих чистка зубов должна быть еще более частая и более тщательная. И после вечерних манипуляций с зубной щеткой не рекомендуется курить.

#18

Обязательный пункт – регулярный осмотр у стоматолога. Один-два раза в год визит в стоматологический кабинет вам не помешает: дешевле и безболезненнее поставить маленькую пломбу, чем удалять потом парочку любимых зубов.

#19

Будьте внимательны: стоматологи могут не только спасти ваши зубы, но и испортить их. Среди услуг стоматологических клиник сегодня популярна процедура отбеливания зубов. Неправильное отбеливание способно нарушить зубную эмаль и привести к разрушению зубов. Поэтому профессиональную клинику тоже нужно выбирать внимательно.

#20

Итак, общая картина сохранения здоровых зубов понятна.

Необходимо регулярно чистить зубы, перейти к здоровому питанию, отказаться от большого количества сладкого, курения, алкоголя, и регулярно посещать стоматолога.

И тогда «все тридцать два и все свои» для нас станут нормальным явлением, а не удивительным исключением из общих правил. А в награду – красивая натуральная «голливудская улыбка» до глубокой старости!

Источник: http://uznay-kak.ru/zdorove-i-uhod/raznoe/kak-sohranit-zubyi-zdorovyimi

Улыбаемся от души: как надолго сохранить зубы здоровыми

Каждый человек стремится сохранить здоровье зубов как можно дольше и неслучайно. Здоровые зубы – это хорошее качество жизни, отлично питание, настроение и самочувствие.

Больные же – это, соответственно, плохое самочувствие, проблемы с питанием и дурное настроение.

Трудно найти человека, который бы радовался, что у него болят зубы, поэтому сохранить здоровье этих маленьких друзей до глубокой старости – это значит сохранить общий уровень здоровья и хорошее настроение.

Человека со здоровыми зубами сразу видно по широкой, жизнерадостной улыбке. А вот человек, у которого серьезные проблемы с этим, может улыбаться, стыдливо прикрывая рот рукой, чтобы никто не заметил его не совсем здоровую (или совсем нездоровую) улыбку . Те, кто смог сохранить здоровье, обычно очень ценят этот факт и стараются следить за состоянием своих зубов, как можно дольше.

Как сохранить зубы: что нужно делать

Здоровье зубов – очень серьезный вопрос. Те, кто с детства привык следить за своим здоровьем, знают: для того, чтобы сохранить зубы крепкими, нужно обязательно следить за их состоянием и никогда не пренебрегать основными правилами гигиены полости рта.

Казалось бы, все это элементарно, однако, благодаря важным мероприятиям по уходу, как сохранить зубы здоровыми могут даже самые большие любители сладкого.

Итак: как вернуть (сохранить) здоровье полости рта? Для этого эксперты настоятельно рекомендуют следующее:

  • Регулярно чистить их. Внимание: если отсутствует возможность чистить зубы два раза в день (например, человек находится в отъезде, в командировке, на больничном), лучше всего пренебречь утренней чисткой. Но вечернюю чистку пропускать нельзя, ни в коем случае. Если не почистить зубы вечером, за ночь во рту расплодятся болезнетворные бактерии, обитающие в остатках недоеденной пищи;
  • Не стоит злоупотреблять зубными пастами с так называемым «отбеливающим» эффектом. Совершить правильное и эффективное отбеливание в домашних условиях, без обращения к квалифицированному врач- стоматологу, невозможно. Поэтому пасты с отбеливающим эффектом не способны оказать решающее влияние на цвет зубной эмали. Способность пасты к отбеливанию зубной эмали – это всего лишь хитрый маркетинговый ход. В лучшем случае такая паста никак не изменит состояние и цвет эмали, а в худшем случае будет постепенно разрушать эмаль из-за наличия агрессивных химических веществ;
  • Для эффективной очистки полости рта между приемами пищи рекомендуется после каждой еды и после каждого перекуса съедать одно несладкое яблоко. Яблоки отлично очищают и укрепляют десна. Можно использовать с этой целью и жвачку, но тогда продолжительность жевания буде всего несколько минут, потому что большая часть людей, как только жвачка теряет свой вкус и аромат, выплевывают ее. Внимание: от жевательной резинки рекомендуется воздержаться людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если нет ни яблока, ни жевательной резинки, лучший вариант – прополоскать рот после приема пищи;
  • Для того, чтобы на долгое время сохранить здоровье полости рта, ему (да и всему организму) рекомендуется давать посильную нагрузку. Для этого рекомендуется ежедневно включать в рацион свежие твердые фрукты и овощи. Отлично подойдут для укрепления и ежедневной добавки в питательный рацион такие овощи и фрукты, как яблоки, груши твердых сортов, морковь и огурцы. Изредка на овощных рыках, особенно в маленьких городах, встречается и репа, напоминающая «большую-пребольшую» репку из знаменитой детской сказки. На Руси с незапамятных времен выращивали репу и знали, что она обладает массой полезных свойств, включая крайне благотворное влияние на состояние зубов.

Если возникли какие-то проблемы с состоянием полости рта (изменение цвета, неожиданная травма, постоянная боль), рекомендуется сразу же, безотлагательно, обратиться к врачу-стоматологу. Однако, даже если с улыбкой, на первый взгляд, все обстоит благополучно, посещать врача для профилактического осмотра нужно не реже двух раз за год.

Читайте также:  Как лечить флюороз зубов

Как сохранить зубы здоровыми: что вредно для зубов

Для того, чтобы как можно дольше сохранить здоровье полости рта, нужно знать не только о том, что полезно, но и о том, что вредно. Итак, что же мешает сохранению здоровья полости рта и способствует разрушению сначала эмали, а потом и зуба в целом?

  • Зубы ужасно не любят резких температурных перепадов, поэтому те, кто хочет сохранить их здоровье и спасти зубную эмаль от быстрого разрешения, должны навсегда забыть о горячем чае (кофе) и мороженом, а также о соке или лимонаде из холодильника;
  • Также зубы обычно терпеть не могут различной пищи, оказывающей разрушительное воздействие на эмаль. Среди основных видов пищи, относящихся к этой групп, не только всем известные шоколад и конфеты. Также на состояние эмали оказывают негативное влияние орешки (любых сортов), семечки, сухарики и чипсы, продукты с большим количеством консервантов и вкусовых добавок;
  • У некоторых людей есть дурная привычка использовать рот для того, чтобы открывать неподдающиеся крышки от бутылок, бумажные упаковки и так далее. Тем, кто хочет сохранить зубы здоровыми, нужно расстаться с этой пагубной привычкой как можно скорее. В противном случае они очень быстро придут в негодность. Те, кто любит вязать или шить, часто перекусывают нитку зубами. Этого тоже категорически нельзя делать;
  • Пожалуй, самое разрушительное влияние на состояние полости рта оказывают вредные привычки – курение табака и злоупотребления спиртным. Есть даже такое понятие «зубы курильщика». У человека, который не может прожить ни дня без сигареты и (или) кружки пива, тусклые желтые зубы, темные пятна на деснах, кровоточащие десны, дурной запах изо рта, который невозможно убрать никакими средствами. Для того, чтобы хоть частично восстановить здоровье зубов и их естественный цвет, таким людям необходимо как можно скорее расставаться с вредными привычками окончательно и бесповоротно. Только в этом случае можно будет хоть что-то сделать для восстановления здоровья зубов. В противном случае, здоровье зубов не восстановишь никакими лекарствами, потому что организм человека, страдающего вредными привычками, постоянно страдает от табачной и алкогольной интоксикации. Особенно ужасно выглядят зубы у курящих и пьющих женщин. Поэтому каждый раз перед тем, как взяться за рюмку или сигарету, женщина должна задуматься, чего ей все-таки хочется: иметь здоровые зубы или же разрушать их ради сиюминутного удовольствия.

Как сохранить зубы крепкими и здоровыми до глубокой старости: практические рекомендации

Для того, чтобы зубы всегда были здоровыми и крепкими, нужно, прежде всего, регулярно посещать стоматолога, не дожидаясь, когда боль даст о себе знать. У многих людей «по старинке» осталось негативное отношение к стоматологам, потому что словосочетание «зубной врач» ассоциируется у них с болью.

Однако, такая точка зрения не имеет под собой абсолютно никаких оснований. Раньше лечение действительно было крайне болезненным процессом, но в наше время, с развитием современных стоматологических технологий и фармацевтической индустрии, ужасные бормашины с неприятным звуком давно ушли в прошлое.

Поэтому бояться зубных врачей уже немодно, напротив, можно следить за собственным здоровьем и за состоянием полости рта.

Для того, чтобы очищать промежутки меду зубами от остатков пищи, после приема пиши рекомендуется использовать зубочистки или зубную нить (так называемый «флосс»). Однако, не стоит использовать зубочистку или зубную нить по прямому назначению в общественных местах (кафе и ресторанах), потому что выглядит это не слишком привлекательно и совсем не эстетично.

Еще несколько нехитрых советов для тех, кто следит за здоровьем

Необходимо следить за правильным питанием, питаться рационально и сбалансировано, принимать пищу, богатую витаминами, минералами, питательными веществами.

Нехватка питательных веществ, авитаминоз всегда отрицательно сказываются на здоровье зубов и десен. Первые постепенно разрушаются и со временем могут даже выпасть, если питание не наладится.

А десны от авитаминоза начинают кровоточить, на них появляются темные пятна.

Для того, чтобы до глубокой старости сохранить зубы здоровыми, необходимо не только правильно ухаживать за ними, но и внести определенные коррективы в привычный образ жизни: пересмотреть привычный режим питания, полностью отказаться от губительных вредных привычек.

И тогда красивая улыбка будет непременно радовать своим здоровьем и белизной вплоть до глубокой старости. Главное – быть внимательным к собственному здоровью, не допускать серьезных заболеваний, укреплять иммунитет и понимать, что здоровье – это вещь, которую не купишь ни за какие деньги.

Гораздо проще изначально следить за состоянием зубов, чем потом лечить их, пострадавшие из-за неправильного к ним отношения.

Источник: https://zub.guru/poleznye-svedeniya/kak-nadolgo-sohranit-zuby-zdorovymi.html

Как сохранить зубы здоровыми?

Красивой улыбкой можно показать не только здоровые и чистые зубы, но и крепкое здоровье, а значит, и залог успеха в жизни. Общеизвестный факт: чем лечить проблему, лучше ее предотвратить. Но не всем известно, что же важно делать, чтобы зубы оставались здоровыми максимально долго.

Хотите быть обладателем здоровых и красивых зубов и не знать о невыносимой зубной боли? Тогда выделите время раз в 6 месяцев и пройдите осмотр в стоматологическом кабинете для профилактики. Как бы банально это ни звучало, но это поможет избавиться и предотвратить появление многих проблем.

Избавляемся от зубных камней

Зубные камни – это отвердевший налет, появляющийся на зубной поверхности, и это довольно-таки неприятное обнаружение. Они достаточно темного цвета, потому как состоят из остатков пищи, отмерших клеток, солей фосфора, остатков еды. Специалисты рекомендуют каждые 6 месяцев устранять зубные камни, подробнее о профессиональной чистке зубов вот ссылка.

Сбалансированная пища

Конфеты, газировка, мороженое, кондитерские изделия очень плохо отражаются на состоянии здоровья ваших зубов и зачастую доводят до развития кариеса. Дабы иметь крепкие зубы, нужно употреблять фрукты, овощи и кисломолочную продукцию, где содержится много кальция. Чтобы ваша улыбка всегда была белоснежной, необходимо как можно реже пить кофе.

Напитки с газом, в состав которых входит ортофосфорная кислота, уничтожают эмаль зуба, поэтому желательно отказаться от употребления таковых. Выпив кофе, необходимо прополоскать полость рта, дабы он не повлиял на цвет ваших зубов.

Безупречная гигиена полости рта

Еще с детства мы привыкли чистить зубы ежедневно, каждый человек знает, как это делать. Но важно соблюдать определенные правила. Зубы чистить нужно на протяжении трех минут как утром, так и вечером, а еще очищать щеки и язык.

Очень важно выбирать правильную зубную пасту. К примеру, пасты, которые отбеливают, в итоге приведут к зубной сверхчувствительности. Для того чтобы этого не произошло, стоматологи рекомендуют выбирать пасты, которые прошли клинические исследования. После очистки желательно пользоваться зубной нитью и прополаскивать рот подогретой водой после приема пищи.

В наше время все большую популярность набирают ополаскиватели, но специалисты не рекомендуют их использование многократно, так как они уничтожают не только плохую, но и хорошую микрофлору в ротовой полости. Помимо этого, ополаскиватели могут довести до дисбактериоза. Также желательно после каждого приема пищи использовать жевательную резинку, но не более 10 минут.

Скажем «НЕТ» плохим привычкам

Довольно пагубное влияние на зубы имеет употребление табачных изделий и алкогольных напитков. Большинство курильщиков могут и не подозревать, насколько плохо эта привычка влияет на состояние здоровья их зубов.

Впоследствии появляется нехороший запах из ротовой полости, воспаленные десны, пародонтит, тот же зубной камень и многое другое.

Чтобы избежать подобных заболеваний, следует избавиться от плохих привычек, тогда ваши зубы будут красивыми и здоровыми.

Красивая и здоровая улыбка – это визитка любого человека. Ваше здоровье и уверенность в себе находятся в зависимости от здоровья вашего организма, а значит, и от здоровья ваших зубов. Посещайте специалиста регулярно, чистите зубы утром и вечером ежедневно, ополаскивайте полость рта после приема пищи и уделяйте своим зубам должное внимание.

Также читайте:

Похудение и нарушение обмена веществ

Источник: http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=17938

Как сохранить зубы здоровыми

Состояние наших зубов – один из индикаторов нашего здоровья. Здоровье начинается изнутри и проецируется во вне – зубы, кости, волосы, ногти. Поэтому, конечно же, следя за своим здоровьем в целом мы способствуем улучшению состояния зубов. Однако, выполняя несложные рекомендации по уходу за зубами, можно сохранить зубы крепкими и здоровыми как можно дольше.

Секреты сохранения здоровья зубов достаточны просты и включают три составляющие: 1) Правильное питание. 2) Правильный уход. 3) Тренировка.

Правильное питание – должно играть главное значение для здоровья полости рта и зубов.

Дело в том, что зубы представляют собой костную ткань и она начинается разрушаться из недостатка минеральных веществ, в частности кальция.

Это происходит по двум причинам: — когда кальция поступает мало с пищей; — когда кальций вымывается из костной ткани. Для того чтобы в пище было достаточно усвояемого кальция необходимо употреблять продукты богатые этим элементом.

В последнее время появляются исследования, утверждающие, что кальций, содержащийся в молочных продуктах, находится в неусвояемой для нашего организма форме, поэтому в данный список не буду включать молочные продукты.

А вот бесспорными продуктами богатыми кальцием являются – орехи, бобовые культуры, семена — мак, кунжут, большое количество кальция содержится в свежей зелени – крапиве, укропе, петрушке, шпинате, кресс-салате и др.

Много кальция содержится в овощах – капусте, моркови, луке, брокколи, свекле, фруктах – апельсинах, винограде, киви, клубнике.

Читайте также:  Лечение зубов у детей под наркозом — необходимость, особенности проведения

Для хорошего усвоения кальция его нужно сочетать с другими элементами: витамином D (содержится в растительном масле — кукурузном, овсянке, петрушке, картофеле, рыбьем жире, грибах- лисички, вешенка), а также образуется при пребывании на солнце. Сахар, соль, газированные напитки (лимонады, кока-кола), алкоголь очень сильно вымывают кальций из костей и зубов. Такие продукты из рациона следует исключить.

Тренировка

Мы привыкли, есть слишком мягкую пищу, забыв о твердой и жесткой, а именно она является естественным очистителем наших зубов. Поэтому необходимо есть сырые овощи и фрукты тщательно пережевывая их. Специалисты даже рекомендуют пережевывать каждый кусочек пищи — не менее 10 раз.

Это самые естественные методы для тренировки наших зубов! Для этого можно воспользоваться и натуральными жевательными резинками на основе смолы «Живица», она продается в аптеке.

Помните о том, что не следуют употреблять слишком горячую или холодную пищу, жидкость, особенно на контрасте, так вы сохраните эмаль зубов от растрескивания.

Правильный уход за зубами включает в себя ежедневное очищение зубов, желательно делать это с применением зубных паст с максимально натуральным составом. После каждого приема пищи необходимо полоскать рот теплой водой, не нужно чистить зубы щеткой 5 раз в день, этим вы нарушите эмаль, а полоскание необходимо!

Можно также укреплять зубы народными средствами – использовать для полоскания зубов настой коры дуба, масло чайного дерева, гвоздики.

Попробуйте изготовить натуральные зубные порошки из белой глины, шалфея, морской соли и соды.

Таким образом, если сочетать эти три составляющие, то стоматолога для лечения можно посещать крайне редко.

Уважаемые читатели, а как вы думаете — какой фактор в здоровье зубов является определяющим?

Источник: http://bodyroom.ru/about-all/kak-sohranit-zuby-zdorovymi.html

Как сохранить здоровые зубы

Сохраняем здоровые зубы

Здравствуйте, друзья! Сегодня узнаем, как сохранить здоровые зубы и усвоим 12 полезных привычек, для того, чтобы правильно ухаживать за зубами.

Как сохранить здоровые зубы — 12  полезных привычек правильного ухода за зубами.

1. Чистим зубы после каждой еды.

Во рту множество бактерий любят полакомиться остатками пищи, застрявшей между зубами и на дёснах. Бактерии не только питаются, но и размножаются.

Среди множества бактерий есть и гнилостные, они участвуют в порче зубов. Поэтому тщательно проходим мягкой щеткой между каждым зубом все щёлочки. Эту процедуру выполняем без пасты, просто щеткой и водой.

Чистить зубы надо в вертикальном направлении. Время чистки – не более двух минут.

2.Правильно выбираем зубную щетку

Жесткую зубную щетку не рекомендуется покупать вообще. Щётка должна быть с мягкой искусственной щетиной, удобной ручкой и головкой.

3. Подбираем себе индивидуальную зубную пасту

Рекомендую зубную пасту Лесной Бальзам с экстрактами коры дуба и пихты

4. После каждой еды очищаем не только зубы, но и всю ротовую полость:

язык, нёбо, дёсна, под щеками.Язык можно почистить скоблением чайной ложкой. А ротовую  полость очищаем пальцами, одновременно массируя дёсна для лучшего их кровоснабжения и ополаскиваем теплой водой.

После чистки рот полезно сполоснуть зубным эликсиром. Эликсир уничтожает бактерии, придаёт дыханию свежесть. В продаже появились ирригаторы, которые орошают рот сильной струёй, они эффективно смывают остатки пищи.

5. Соблюдаем гигиену рта

Пользуемся только личной зубной щеткой, только личной ложкой. Не правильно поступают те родители, которые облизывают пустышку и затем суют в рот малышу, или облизывают ложку малыша.

У малышей нет ещё собственных бактерий, но они принимают их от родителей.Зубные щётки должны быть сухие, их не надо держать в плотном футляре после пользования щеткой. Раз в неделю щётку надо опустить на полминуты в кипяток.

Не лишне менять зубную щётку раз в полгода на новую.

6. Ограничим использование зубочисток

Зубочистки могут легко повредить связки десны и зуба (парадонта). Зубочистки способствуют расшатыванию зубов, увеличению зазора между зубами,  образованию карманов.

Зубочистки чаще бывают деревянные,  и они лучше, чем пластиковые. Но уж совсем не рекомендуется очищать зубы металлическими предметами, например, иголками.

От соприкосновения с металлом зубная эмаль разрушается,  а там уже вступают в свою роль бактерии и разрушают весь зуб.

Поэтому вводим в привычку пользоваться зубной нитью.

7. Используем зубную нить для чистки промежутков между зубами

Зубная нить помогает сохранить здоровые зубы

Зубной нити доступны те уголки между зубами, куда не проходит зубная щетка. Этим мы лишаем бактерии их укромного пристанища  и способствуем  сохранению здоровых зубов. Пользоваться зубной нитью нужно после каждой еды, перед чисткой их зубной щеткой. Зубная нить продаётся в аптеках в специальных приспособлениях – флоссетах.

8. Оберегаем зубы от сладостей и кислот

Всевозможные леденцы, сосальные конфеты, длительно соприкасаясь с зубами, действуют на зубную эмаль разрушающе. А бактерии, которые питаются сладостью, разрушают зубы. Бактерии  очень рады конфетам и делают своё черное дело.

Леденцы вредят здоровью зубов

Также надо принимать меры для сохранности зубов при употреблении полезных свежевыжатых соков, и целебной смеси яблочного уксуса и мёда.  В них много кислоты, разрушающей зубную эмаль.

Пить их надо через трубочку, чтобы они не соприкасались с зубами,  а затем тщательно прополоскать рот. Любимые многими газированные подслащенные напитки тоже разрушают здоровье  зубов.

 Что полезно здоровью зубов?

Хорошо действует на зубы сыр, можно после конфеты съесть кусочек сыра, тогда действие сладости нейтрализуется. Сыр к тому же – богат кальцием, который сохраняет здоровье зубов.

Какао – бобы, содержащиеся в шоколаде,  также помогают уничтожать бактерии и сохранять зубы здоровыми. Натуральный кофе из прожаренных зерен тоже уничтожает бактерии, в частности, стрептококков, главных возбудителей кариеса.

Полезны для зубов и специи, например, кардамон,   способствующие обильному слюноотделению. Слюна во рту успешно борется с бактериями, и сохраняет зубы здоровыми.

9. Следим за правильным питанием.

Зубам нужны кальций, фтор, витамин Д. Кальций без витамина Д не усваивается.

Кальций есть молочных продуктах, зелёных овощах.

Витамин Д есть в яйцах, сливочном масле,  мясе птицы, морской жирной рыбе, в телятине.

КальциД+Магний помогает сохранить здоровые зубы

Фтор есть в рыбе, морской капусте, овсянке, гречке, рисе, черном  и зелёном чае, яблоках, картошке.

Есть ещё замечательная биологически активная добавка (БАД). Называется она КальциД плюс Магний. Она делается из яичной скорлупы, продаётся в аптеках дешево. В ней есть практически всё необходимое для  здоровья зубов и прочности костей.
Можно пользоваться и другими витаминно – минеральными добавками, которые содержат нужные зубам микроэлементы.

10. Бережем зубы от механических повреждений.

Если хотим сохранить здоровые зубы, то надо их беречь от механических повреждений. Нельзя перекусывать нитку при шитье, нельзя колоть зубами орехи, и даже щёлкать семечки зубам не полезно.

Надо беречь здоровье зубов от механических перегрузок

Не надо сжимать крепко зубы или скрипеть зубами.

Бережём себя и свои зубы от конфликтов с людьми с возможными зуботычинами, предусматриваем заранее назревающий конфликт и уходим.

11. Даём зубам посильную механическую нагрузку.

Наши зубы, как и любой орган, сильны и здоровы, если они работают. Зубы созданы не для пюре и не для каш. Им нужна посильная механическая нагрузка при пережевывании сырых овощей, фруктов.

12. Посещаем стоматолога для  профилактической проверки зубов

Посещения стоматолога должны быть запланированы не реже двух раз в год. Такие посещения сохранят здоровые зубы на всю жизнь, уберегут от лишних денежных трат при лечении запущенных зубов и сохранят зубные нервы.

С уважением и Любовью, Алина Таранец

Тема о сохранении здоровых зубов требует продолжения, поэтому

Продолжение следует…

Дорогие друзья, прошу вас в комментариях поделиться вашим опытом о сохранении  зубов здоровыми.

Источник: https://putikzdorovju.ru/kak-sohranit-zdorovyie-zubyi/

Как сохранить зубы красивыми и здоровыми?

Для многих знакомы не понаслышке проблемы зубов и десен. Походы в стоматологическую клинику требуют подчас от человека огромного мужества.

И часто бывает так, потому что многие привыкли «тянуть волынку» до последнего момента, когда уже даже обезболивающие препараты не могут унять боль.

Сохранить зубы здоровыми и крепкими, а значит красивыми, можно, придерживаясь нехитрых правил.

Итак, здоровье десен и зубной эмали напрямую зависит от гигиенических процедур. Всем хорошо известна рекомендация врачей-стоматологов — чистить зубы ежедневно утром и вечером. А для этого важно иметь подходящую зубную щетку. На приеме у зубного врача поинтересуйтесь, какую щетку Вам лучше выбрать.

Выбирая зубную щетку, обратите внимание на степень ее жесткости. Если у Вас тонкая эмаль, то жесткая щетка может ее повредить. Если у Вас склонность к образованию зубных камней, то мягкая зубная щетка будет неэффективной. Избавьтесь от привычки жевать жвачку. Если у вас во рту стоит хоть одна зубная пломба, Вам жвачки противопоказаны

Будьте осторожны с зубной ниткой. Если она трудно проходит между Вашими зубами, следует вовсе отказаться от ее применения. Также, пользуясь, зубной нитью, велика возможность получить травмы десны.

Возьмите за правило после каждого приема пищи съедать по кусочку твердого сыра. Это необходимо делать особенно после того, когда едите кислый продукт. Сыр имеет способность нейтрализовать кислоту.

Введите в свой дневной рацион твердые фрукты и овощи. Хотя бы один раз в течении дня съедайте огурец, зеленое яблоко или морковь. Они прекрасно очистят зубы от налета.

Не забывайте между приемами пищи пить воду. Она смоет остатки пищи, кофе, чая и соков, которые способны разъедать зубную эмаль.

Если вы не можете отказаться от сладких газированных напитков, то пейте хотя бы их через соломинку, чтобы избежать контакта газировки с эмалью зубов. А, следовательно, и зубы в меньшей степени пострадают от сладкого.

Читайте также:  Нарыв в десне - как эффективно лечить в домашних условиях

Любителям пользоваться отбеливающими зубными пастами следует сократить их использование до двух раз в течении недели. В противном случае зубная эмаль будет повреждена.

Не забывайте от налета очищать язык. Делайте это своей зубной щеткой. Язык — излюбленное место обитания многих вредных бактерий.

Даже если ваши десны здоровы, необходимо использовать зубную пасту от пародонтоза. В целях профилактики следует чистить этой пастой зубы на протяжении месяца один раз в полгода. А если десны уже кровоточат, тогда полощите рот отваром ромашки или шалфея (1ст. ложка на 1 стакан кипятка) дважды в день.

Источник: http://medside.ru/kak-sohranit-zubyi-krasivyimi-i-zdorovyimi

Как сохранить зубы: необычные правила сияющей улыбки

В данной статье будет рассмотрено, как сохранить зубы здоровыми, крепкими, какие есть методы, какие существуют продукты сохраняющие зубы и многое другое. Ведь крепкие и здоровые зубы – это залог здоровья нашего организма! Если зубы плохие, то человек будет плохо пережевывать пищу, а это чревато заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Сохраняем зубы крепкими и здоровыми

Каждый из нас стремиться, чтобы наши зубы были красивыми, блестящими, крепкими и здоровыми. Добиться такого эффекта достаточно несложно, для этого стоит соблюдать лишь следующие правила

1. Регулярное посещение стоматолога

Как бы мы не боялись этих людей, они тоже люди. А современные технологии ушли далеко вперед. И в том случае, если мы хотим иметь крепкие и здоровые зубы, то стоит каждых полгода посещать стоматологию.

2. Регулярно чистить полость рта

Казалось бы, что будет проще, чем почистить два раза в сутки зубы. Но, как оказалось, стоматологи в один голос утверждают, очищать зубы желательно после каждого приема пищи.

Процедуру чистки необходимо проводить не меньше 2 минут.

Зубы нужно чистить не по традиционному методу — вертикальной чистки, а очищать, при помощи зубной щетки, пространство между ротовыми костями в горизонтальном направлении.

Смотрите еще на блоге: Как избавиться от запаха изо рта

Стоит обратить внимание, что специалисты отмечают следующее: помогает очистить ротовую полость жвачка, которую можно использовать после приема пищи, в том случае, если нет возможности почистить зубной ряд при помощи зубной щетки.

style=»display:block; text-align:center;» data-ad-layout=»in-article» data-ad-format=»fluid» data-ad-client=»ca-pub-5473041332002241″

data-ad-slot=»5841593703″>

Главный рабочий инструмент, также требует к себе особого внимания. Ведь зубные щетки бывают различной жесткости, что способствует созданию либо положительного, либо отрицательного эффекта. Так, к примеру, жесткая зубная щетка доставит лишь дискомфорт и проблемы людям, у которых слабые десна и чувствительные зубы, а также повреждает эмаль зуба, что сводит пользу чистки зубов к минимуму.

4. Используйте зубную нить

Данный пункт игнорируется практически каждым. А зря. Ведь, если у вас ровный зубной ряд, и зубы все целые, то между ними есть расстояние, в которое даже самые современные щетки не доберутся, а вот бактерии запросто могут поселиться.

5. Средства для полоскания

Данные средства очень эффективны, и их можно применять в любой ситуации, тем самым, очищая полость рта от бактерий, защищая зубы от кариеса и эффективно освежая дыхание. Также данный вид препаратов обладает целебными действиями на десну и микрофлору ротовой полости.

Если вы будете соблюдать данные правила, то на ваш вопрос можно ли сохранить зуб до старости, вы получите утвердительный ответ – ДА! Ведь нет секрета в том, что наши зубы портятся не из-за старости, а из-за нарушений гигиены и нехватки витаминов и микроэлементов в организме.

Как сохранить зубы во время беременности

Как известно, что при беременности ребенок потребляет кальций матери, и зубы из-за этого портятся — оказался мифом. Развитие проблем с зубами у матери начинаются при пародонтите, гингивите и даже кариесе.

Поэтому не стоит сразу говорить о недостатке кальция. Это, скорее всего, уже обострение возникших ранее проблем и заболеваний.

После чего при необходимости пройти курс лечения и получить квалифицированную консультацию по уходу за полостью рта во время такого важного события в вашей жизни.

Оберегаем детские зубы

Нет секрета в том, что проблемы с молочными зубами были у всех родителей, независимо от страны проживания и социального статуса. Ведь дети все одинаковые, пьют молоко, сосут пальцы, все пробуют на зубики, падают, ударяются — все это очень пагубно действует на зубы ребенка.

Развивается кариес, крошится и так слабая эмаль. Что же делать в таком случае? Как сохранить зубы ребенку? Ниже мы дадим рекомендации, которые помогут вашим детям сохранить свои зубы.

Рекомендации:

  1. При прорезывании первого зубика сразу же посетите детского стоматолога.
  2. Обязательно ухаживайте за полостью рта ребенка.
  3. Проводите регулярную чистку полости рта с применением детской пасты и зубной щетки. В этом случае, лучше всего, получить рекомендацию специалиста.
  4. При любых проявлениях кариеса сразу же обратитесь к стоматологу.

Помните! Если у ребенка возникли проблемы с зубами, то лучше их решать сейчас, а не через несколько лет лечить уже запущенную форму заболевания.

В случае, если треснул корень в зубе, необходимо срочно посетить стоматолога, ведь только специалист сможет назначить вам правильный курс лечения и провести полноценную диагностику.

И как показывает практика в большинстве случаев, требуется немедленное удаление зуба, во избежание более серьезных последствий и развития заболеваний.

Как сохранить белизну зубов

К сожалению, эмаль зубов имеет свойство темнеть. И это связано с множеством факторов, к которым можно отнести: курение, чай/кофе, несвоевременная чистка ротовой полости, генетическая предрасположенность, кариес, больные корни, камни на зубах, неправильное или незавершенное лечение, воспаление десен. Все это делает наши зубы более темными, после чего и начинается процесс их старения.

Смотрите еще на блоге: Рецепт зубной пасты своими руками

Именно по этой причине многие задаются вопросом, как сохранить белизну зубов, чтобы улыбка была как кинозвезд! Для того, чтобы ваши зубы всегда были яркими и светлыми, необходимо выполнять следующие правила:

Правила белизны

  1. Исключить употребление вредных веществ: никотин, крепкий черный чай, кофе.
  2. Пользоваться специальными отбеливающими пастами или зубным порошком. Такими средствами не стоит регулярно пользоваться.
  3. В рацион включать продукты сохраняющие зубы, в которых содержится кальций, витамины С и D. Употреблять рекомендуется сыр, молоко, яблоки, апельсины, воду, черный шоколад и многие другие питательные вещества.

Подводим итоги

Как вы могли уже заметить, то здоровье зубов зависит не только от ежедневной чистки полости рта, но и от таких факторов, как заболевания десен, правильный уход, питание, употребления тех или иных продуктов питания. Прочитав данную статью, вы теперь знаете, как сохранить зубы, каким должен быть ежедневный уход и гигиена.

Источник: https://inet-health.ru/kak-sohranit-zuby-osnovnye-sovety/

Как сохранить здоровье зубов: 10 советов

Здоровые зубы — привелегия не каждого человека. Их состояние может ухудшить даже несвоевременное лечение воспалительных процессов в организме. Также зубную эмаль разрушают кислые согревающие напитки, употребление которых характерно для периода респираторных заболеваний.

Кстати, если в зубе есть глубокий кариес — это прямая дорога для попадания патогенных микроорганизмов в кровь, что приводит к развитию болезней сердца, печени, почек, опорно-двигательного аппарата.

Как сохранить зубы: полезные советы

1. Посещайте врача-стоматолога

Запомните: зубную эмаль разрушают кислоты, сахара, твердые компоненты пищи. В результате их воздействия возникают трещинки, размягчается верхний слой зуба, появляется эрозия.

Регулярно посещайте доктора (не реже одного раза в полгода). Ведь устранение проблемы в зародыше поможет сэкономить время, деньги и быть обладателем красивой улыбкой.

2. Подберите оптимальную зубную щетку и пасту

Первая ликвидирует бактериальный налет, нейтрализует негативное воздействие остатков гастрономических изысков. Вторая — насыщает кальцием, фтором, отбеливает, борется с зубным камнем, воспалением, кровоточивостью десен.

При их подборе лучше всего воспользоваться помощью дантиста. Ведь каждая паста имеет индивидуальный состав, щетка — свой уровень жесткости. Неправильный выбор отрицательно отразится на зубах или не даст желаемого эффекта.

3. Старайтесь разнообразить меню

В суточном рационе должна присутствовать еда, богатая витаминами (А, С, D), микро- и макроэлементами, клетчаткой, пектиновыми и дубильными веществами.

Также пейте молоко, кефир, йогурт, балуйте себя творогом, айвой, сельдереем, бобовыми, грушами, капустой, морской рыбой.

4. Уменьшите потребление вредных продуктов

Учтите: сильнее всего зубы разрушают кондитерские изделия, кофе, алкоголь и табачный дым. К самым вредным сладостям относят жевательные конфеты, батончики, ириски, леденцы.

Если не можете отказаться от легкоусвояемых углеводов, отдайте предпочтение мармеладу, пастиле, меду, горькому шоколаду, зефиру, любым сладким фруктам и ягодам.

Отдельно стоит сказать о:

  • цитрусовых, соках, морсах, отваре из шиповника, компотах из клюквы, брусники, вишни, а также маринадах, соусах, подливах, салатах с большим содержанием уксуса, кислоты которых быстро проникают в дентин, разрушая его;
  • твердых орехах, сушке, сухарях, употребление которых приводит к сколам, микротравмам. Чтобы этого избежать, предварительно размачивайте их в теплом молоке, чае;
  • семечках подсолнечника, тыквы, требующих ручного очищения от скорлупы;
  • газированных напитках «Фанта», «Кола», «Лимонад», «Крем-сода», содержащих в своем составе вещества, нарушающие кислотно-щелочной баланс, вымывающие кальций.

Источник: http://MedBooking.com/blog/post/kak-sohranity-zdorovyje-zubov-10-sovetov

__________________________________________
Ссылка на основную публикацию